请仔细想想通常你问自己什么问题?
一、当你与人有摩擦或生气,不愉快时,通常问自己什么问题?
二、当你缺乏金钱时问自己什么问题?
三、当你工作现到瓶颈时问自己什么问题?
请把以上问问题的方式一一写下来。
改变问问题方式
当你产生不愉快的情绪或负面思考时,请自问以下问题。
问句一:我现在想要用什么感觉来代替?
马上以希望有的感觉来转换,不去研究生气的理由。
问句二:我现在如何能拥有快乐的感觉?
由此,注意力都会集中在如何得到快乐上,而非生气的原因上。
喜剧明星比尔.考斯比拥有广大影迷,他遇事就自问:我如何把这事变得更能惹人发笑?因此表现出来的思想行为内外一致,真正博得了观众的欢心。
由以上方法,在你研究出本身问问题的惯性模式之后,再将模式打断,问好问题的能力就会慢慢培养起来。
1、写下当你与人摩擦或生气,不愉快时通常问自己什么问题?
2、写下当你缺乏金钱时,问自己什么问题?
3、写下当你工作遇到瓶颈时,问自己什么问题?
4、你现在如何问好的问题而且享受这个过程?
恭喜您,培养了问好问题的能力。
第十六章 如何解决任何问题
你要了解解决问题
是一种态度而不是技巧
因此
你必须相信你能解决所有问题
第十六章
如何解决任何问题
综合前几章所述,或许你早已学会如何解决问题。
首先,90%的注意力放在寻找解决方案上,而非问题本身;
其次,不要问一些让头脑不信打转的问题,例如,“为什么会发生这种事?”“我怎么这么倒霉”之类的。然后,找以曾有相同问题却已克服的人作为模范,模仿他解决问题的方法。在这个过程中,别忘了学习隔离问题——把问题写在纸上。
我把问题发生当做一个机会,当一个不断有问题时才是有生命的象征,否则与死人何异?
再强调一次解决问题的方法如下:
步骤一:你要先控制情绪。行为是心境的反映,当心情愉快时,会发现问题其实并不大。
步骤二:把所有的问题列出来。
步骤三:列出所有导致问题原因,并依难度排列顺序。
步骤四:在每个原因下写出解决方案,并马上行动。
步骤五:修正方法直到达到解决问题的目的为止。
这当中一样可以找一些范例来模仿。
问题越多表示能力圈在扩大
“问题”在拉丁文中的愿意是“往前走”的意思。
请看附图,圆圈代表你的能力圈,中心点是你。当问题能力圈内发生时,你都能迅速解决。
但如果有一天产生了位于能力圈之外的问题,你不知如何是好,于是延缓了解决问题,因此很快的,其他的问题都跟随而来。
由此之故,你不得不想办法去解决那些能力圈外的问题,但当你终于一一解决之后,能力圈也扩大了。这表示当你面临的问题越多,能力就将越强,因此遇到问题即是能力将有所突破的象征。
还让得遇到问题时问题的方法吗?
问句一:这种状况对我有哪些好处?
问句二:现在状况还有哪些地方不完美?
问句三:我现在愿意做哪些事,以便达到所需要的结果?
问句四:我从现在开始即将不再做哪些事,以便达到想要的结果?
问句五:我现在如何来做这些,并且享受过程?
最近因为工作忙碌,我就自问以上问题来解决。
以下答案供你参考:
问句一:答案:工作越忙表示负的责任越大,能力越来越强,能帮助更多的人,不断自我突破。
问句二:答案:虽然事情繁多,但并非每件事都达到高效率的程度。
问句三:答案:愿意分工合作,把部分事情交给别人,自己从旁督导即可。
问句四:答案:不再一次计划太多事,以便使自己轻松一些。
问句五:答案:先听听音乐或打通电话和友人聊天,在兴奋状态下再工作。
1、请把你现在哪些问题还没解决的,全部列出来。
2、为什么会发生这些问题,原因有哪些?
3、针对每一个原因,写出解决办法,定下完成时限,立即执行。