主题：轻度高血压 其实很危险

轻度高血压 其实很危险

何为轻度高血压

根据世界卫生组织和中华医学会心血管学会制定的标准，所谓高血压是指18岁以上成年人，无论中青年人还是老人家，也不分男女，只要动脉收缩压等于或超过140毫米汞柱或舒张压等于或超过90毫米汞柱，就可以诊断为高血压。

所谓轻度高血压，一般指收缩压在140~159毫米汞柱，舒张压在90~99毫米汞柱。必须指出，相当数量的轻度高血压患者可以没有什么自觉症状，往往自我感觉良好，可以照常工作、学习、生活，偶尔有

 些头昏脑涨也往往归咎于工作忙，或晚上睡不好，休息一下就没事，常常不会引起患者的注意和重视。

    研究表明，轻度高血压不仅可增加脑中风、心脏病发作和肾功能衰竭的危险，而且是造成死亡的重要病因。

轻度高血压怎样治疗 

据世界卫生组织和国际高血压协会提出的治疗原则，对舒张压大于100毫米汞柱者，可先采用非药物疗法治疗3~6个月。

      1.适当限盐(食盐量每天控制在5克以下)。

2.低脂饮食(节制蛋黄、鱼子、肥肉、动物内脏等的摄入)。

3.严格戒烟，不酗酒。

4.健身松弛疗法(如散步、慢跑、打太极拳、做气功等)。 

经非药物治疗疗效不明显者，可选降压药物治疗。也就是说轻度高血压患者可以先不用吃药，通过改变生活方式来治疗。

注意食物中的隐性食盐

吃盐太多会引起血压升高，医学界早已达成共识。而控制盐的摄入不仅可防高血压，而且有些轻微高血压患者的不适症状也有可能消失，甚至彻底治愈。

在日常饮食中，除了直接食用盐之外，很多食物中也是含盐的。比如酱油、醋、味精、面包、饼干、油条、油饼中很多都是含盐的，这是因为在做各种面食的时候需要加入小苏打，而小苏打的化学名称叫碳酸氢钠，其中的“钠”与食盐中的“钠”一样，也会引起高血压。同样，味精含谷氨酸钠，也会增加人体“钠”的含量，从而导致高血压。甚至许多蔬菜也含盐，如空心菜、豆芽、紫菜，有些人将这些盐称为“隐性食盐”。同时，一些零食中的食盐也容易被人们忽视，如薯片、火腿肠等。因此，在生活中应该警惕这些“隐性食盐”的过多摄入。 转自爱瑞康商 城