主题：餐前食品让您放心吃放心瘦

 相信，每一个女孩子都是爱美的，都希望能够拥有苗条的身姿。可是，大多数女孩子都有一张贪吃的嘴巴，尤其爱吃令人发胖的零食，这对于想要瘦身的MM来说，真是难以克服的。虽然许多MM寄希望于淘宝推荐的减肥产品可以通过克制食欲来实现瘦身，可是就算口碑最好的减肥产品也不能够在满足MM们口腹之欲的同时实现瘦身。减肥药排行榜小编真是考虑到众多MM的忧虑，为大家找寻多吃也放心的减肥招数。

其实，很简单，在餐前吃点合适的东西就可以了。比如，餐前吃一块糖，这样血糖浓度升高较快，就不会感到特别饥饿，随之吃饭的速度和数量会降低，不易吃过量。

　　这里给大家具体介绍几种餐前佳品，让你就餐时怎样吃都不长肉。

　　餐前佳品一 香蕉

　　香蕉的作用几乎众所周知了。香蕉性寒，根据“热者寒之”的原理，最适合燥热人士享用。

　　它含有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C，同时膳食纤维也多，是相当好的营养食品，不但美容，更加是减肥佳果。饭前吃根香蕉，能够在提供了足够的营养和热量给身体的同时还增加饱腹感，而且香蕉脂肪很低，可以减掉腿上的肉，可以有效地整肠，也可以有效的排除体内多余的水分。

　　餐前佳品二 少量汤

　　餐前喝汤，苗条健康;餐后喝汤，越喝越胖。因为餐前喝汤能让水在胃里充个“水饱”，用餐时就不再那么急迫。测定发现，餐前喝汤可以让一餐中的食量降低15%，这当然是有利于预防肥胖的。

　　餐前喝少量的汤即可使胃产生一定饱胀感，从而减少饥饿感，这些几乎是众所周知了。

　　餐前佳品三 玉米

　　玉米属于粗粮，能调中开胃及降血脂、降低血清胆固醇，具有良好的排便功效。玉米可煮汤代茶饮，也可粉碎后制作成玉米粉、玉米糕饼等。它的的代谢能为14.06MJ/k8，高者可达15.06M，是餐前不错的快速减肥瘦身食物。膨化后的玉米花体积很大，食后可消除肥胖人的饥饿感，但食后含热量很低，也是减肥的代用品之一。另外，玉米胚尖所含的营养物质更可以增强人体新陈代谢、调整神经系统，使皮肤细嫩光滑，抑制、延缓皱纹。http://www.renaojie.com/

　　餐前佳品四 杏仁

　　杏仁中胡萝卜素的含量在果品中仅次于芒果，人们也将杏仁称为抗癌之果;据调研， 常年吃杏仁不但可延年益寿，同时还有美容、护肤、养颜、瘦身功效。杏仁所含的抗氧化剂维生素E，可以让人们防止因空气污染、电脑辐射、工作压力等受到氧化损伤。饭前吃一小把，会让人产生明显的饱腹感，可减少对于其他高热食品的摄入;其次，杏仁所含的膳食纤维可以降低脂肪吸收率，食用杏仁并不会摄入太多的热量，所以不会导致体重增加。

　　餐前佳品五 薯类

　　有人说，薯类会导致腹中过饱，甚至腹胀腹痛，从而吃不下主食，身体吸收的营养就不够了。其实不是的。首先，这里不是主张一次吃过多的薯类食物。其次，薯类钾质的含量十分丰富，并含有能够帮助人体抗氧化的维生素C，而这种营养物质在一般是食粮里是不会含有的，。除了维生素C，薯类中还含有维生素B族、多酚类营养物等。营养学家指出，吃薯类不必担心脂肪过剩，因为它只含0.1%的脂肪，是所有充饥食物中最少的，每天多吃薯类，可以减少脂肪摄入，使多余脂肪渐渐代谢掉。常吃薯类除了可以减肥瘦身之余，对于改善皮肤粗糙、便秘等情况，都适用。

　　在这里，减肥药排行榜提醒大家，女性减肥需要营养与瘦身并重。上面介绍的几种餐前食物，不但帮助你减少在进餐时对米饭的摄入量，从而达到减肥瘦身目的，还可以为你的身体及时补充足够的营养。减肥药排行榜希望正在减肥的MM们，不再因为管不住自己的嘴巴而痛苦纠结，在这个春天，就能够拥有完美身材。

 

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