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主题:为你打造小蛮腰的束腰计划

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等级:开封秀才 帖子:58 积分:644 威望:0 精华:0 注册:2012-04-21 23:38:48
为你打造小蛮腰的束腰计划  发帖心情 Post By:2012-05-17 11:35:54 [只看该作者]

为你打造小蛮腰的束腰计划发布:358840748 2012年3月14日20:49  浏览:21     拥有好身材的女人,总有着让人着迷的小蛮腰。相信,每个女人都希望通过自己的努力来打造出纤细的小蛮腰,为自己的妖娆增添几分。下面,减肥药排行榜为大家介绍打造小蛮腰的人气减肥方法,希望每一位MM都能够婀娜多姿。

侧观小蛮腰—上腰平坦

  岑凯伦的小说里教导女主角,穿贴身礼服要从下午3点后禁食,以免胃部突出不够好看。能称得上是完美腰线弧度,首先要拥有一个平坦胃部。事实上,许多胃突出现象都是由不良的进食习惯和某些疾病造成的,在这方面着手改善,就能够打造出平坦美丽的上腰线条。http://www.renaojie.com/

  轻食主义:空着的胃容量约为一般成人的一个拳头大小,而最大时则可达到10公升容量。如果每次吃到饱足,势必胃体积也会增大导致突出。

  要改善这种现象并不难,吃饭时注意每口都要咀嚼20下以上,喝水要一点一点小口抿着喝,食物选择上无需忌口,但吃到八成时必须放下筷子。开始时也许有点难受,只要坚持2周,被撑大的胃部就会逐渐缩小到正常大小,难看的胃突出也随之消失。

  排除胃胀气:工作狂式的准新娘每天都面临打仗般的工作情景,吃饭时速度很快,或边吃边打电话,久而久之就会因为吞下太多空气而产生胃胀气,胃部总是鼓胀胀的,难受又难看。

  排除胃胀气的方法其实很简单,注意细嚼慢咽,少吃地瓜、豆类等容易胀气的食物,并且每晚临睡前做一个小动作来有效改善:将身体平躺,膝盖弯曲,用双手环抱住小腿,尽量将大腿贴近肚子,保持一会儿。经常坚持的话,可恶的胃胀气状况就会自然消失了。

  新型塑身衣:塑身衣一向是婚纱的好朋友,但随着科技不断进步,准新娘们不仅可以在婚礼上穿着它,日常生活也可以穿着。

  目前市面上的调整形内衣大多摒弃了传统钢丝,而采用高密度纤维的弹力来达到塑身效果,这使得它能全面地将胃包裹起来,在不伤害胃部的情况下将其收紧,抑制食欲,久而久之胃缩小了,胃突出的现象也随之改善。

   正观小蛮腰—腰侧分明

  有哪个准新娘不向往沙漏般美妙的腰侧线条?就算没有天生丽质,只要运用恰当,流行饰物、健康食品和外用美容品,也能帮助你后期养成两侧分明的小蛮腰。

  流行腰饰:在今年春夏,担心没有腰身的准新娘可以松一口气——以和服腰带为灵感来源的宽腰带再次席卷而来,宽度足足有15到20公分。

  这种带有强力塑形效果的配饰可以在视觉效果上突出腰部侧面线条,同时还能收紧腰部赘肉。当然我们不赞成全天候勒紧的方式,要知道如果影响了血液循环,反而更容易积攒脂肪。

  多吃草莓:贝嫂维多利亚的纤腰人人羡慕,殊不知在她的瘦腰秘诀中还包括一项美食—草莓。在草莓中含有的一种叫天冬氨酸的神奇物质。

  它能自然平缓地除去腰部的多余水分,慢慢溶解腰部一圈堆积的脂肪,帮助身体消脂排毒。如果同时拌食新鲜酸奶,还可以帮助解决便秘问题。而且相对其他水果,草莓热量可低得多,贪嘴一下也无妨。

  瘦身霜升级:腰部线条不明显,有点松垮、或存在橘皮组织的准新娘最适合使用瘦身霜,特别是在健身房,运动的同时再结合利用桑拿和蒸汽室,绝对能达到事半功倍的效果。

  过程如下:1.沐浴后在腰部擦上瘦身霜,进入桑拿房干蒸15分钟,配合一些小小的运动,如扭腰等,加速脂肪代谢;

  2.到蒸汽室交替,继续呆15分钟,使瘦身霜成分吸收;

  3.再回桑拿房干蒸10分钟;

  4.最后用马力强大的冷水柱冲击按摩,让肌肤紧实;

  5.出来后再擦一次瘦身霜,以顺时针方向用双手按摩左右腰侧50圈,全部吸收为止。

   坐观小蛮腰—腰腹紧实

  明明站着看起来还算可以的小腹,怎么一坐下就赘肉横出?准新娘在购买贴身款新衣时最容易遇到这种问题。想拥有紧致结实的腰腹,除了必备的有氧、肌肉运动相结合,以下一些促进肠道循环的小方法也不可不看。

  腹式呼吸:仅*呼吸就能让小腹平坦?这种说法绝对不夸张,每天在办公椅上就可以轻松完成。首先,保持一个端正坐姿,最好只坐椅子的一半。

  吸气时注意肚皮涨起、呼气时则肚皮缩紧,注意这时胸腔不要打开,通过腹腔吸气,吸气的时候感受腹腔向内和向上提收,充分吸气再深呼出。每天在上网看电视时坚持30分钟,可以促进体内淋巴循环,废物排出,鼓鼓的小腹很快就可以平复了。

  清早柠檬水:当圆嘟嘟的宋慧乔转变形象,在屏幕上展现出纤细身姿时,人们纷纷打听是什么灵丹妙药令她消灭了小肚子—答案就是坚持在清晨空腹喝一杯柠檬水。

  它能非常有效地帮助肠道蠕动,促进毒素排出,最适用于因便秘形成小肚子的准新娘。这种饮料制作非常简单,300ml温热白开水,切两三片新鲜带皮柠檬泡入,静置一会儿就可饮用。请注意,胃酸过剩或胃溃疡的准新娘必须在饭后饮用,不宜过多。

  泡澡小动作:我们都知道泡澡可以缓解压力,帮助肌肤毛孔畅通,并有效排出体内废物,增加脂肪燃烧,有很好的效果。殊不知在泡澡时加上几个小动作,还可以迅速瘦小腹。

  把身体泡在38~40度热水中,水线约到胸部为宜。背*浴缸,用力缩小腹,脚板顶着浴缸前方,大约维持1分钟。随后挺胸屈膝坐着,上半身往左慢慢扭转,再换向右,反复4次。只要每周二三次泡澡时都做一遍,很快就能发现小腹紧实起来。

   后观小蛮腰——腰臀弧线显露

  优美的腰臀弧线可谓女性最致命吸引力,衡量美腰的标准也是与臀部比率换算而来,可见其重要性。即使来不及去健身房进行针对性运动,准新娘只要在日常生活中留心一些小动作,就可以摆脱梨形身段,重新找回美妙弧线。

  步行收臀:上下班、去便利店、搭地铁,只要是在站立状态都可以进行收臀练习。想象自己向宪兵那样站得笔直,双脚并拢,挺胸缩腹,臀部夹紧,肩膀打开,重心在身体中间不偏移。如果要走路,就在此基础上自然甩开双手,脚跟先着地,迈开步伐。很重要一点,挑选一双舒适的鞋子。

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