主题：我的减肥22招 攻无不克 战无不胜

4月-7月是减肥最好的时间、于是我又开始了科学减肥的计划。

首先有一个明确的目的，我的目的就是：可以想穿什么就穿什么、穿我所穿。

其次有一个明确的目标，我的目标就是：96斤-100斤、走路也可以大摇大摆了。

1、不吃减肥药。因为伤身体！http://www.renaojie.com/

2、把减肥养成一种习惯。良好的习惯！

3、多吃水果。少吃香蕉，不吃芒果。因为热量忒高！都留给甜甜吃。

4、麦片，豆制品，馒头不增肥。不吃包子！都留给杨豆豆吃。

5、偶尔吃点甜食，对皮肤还好。不吃巧克力！都留给卷卷吃。

6、少吃辣椒等刺激性食品。容易引起食欲！都留给孙栋磊吃。

7、早上可以多吃，一天只吃一个鸡蛋。因为蛋黄容易发胖！都留给贾细细吃。

8、鱼肉和鸡肉的热量低，把最爱的鱼留给我自己吃。可爱的羊肉热量高！都留给海员吃。

9、油汤、泡饭、速冻食品、方便面。我都不吃！都留给李嘿嘿吃。

10、冷水泡了的土豆丝可以吃。但是土豆容易发胖。都留给李耀文吃。

11、零食就吃不会长胖的。苏打饼、加应子、四洲的番茄味苏打饼！其他的给薄文学吃。

12、 晚饭吃平常的三分之二。舍弃了我最爱的白白的临沂的鸡爪！都留给华姐吃。

13、一定吃水果和蔬菜。冬瓜、西红柿、玉米、芹菜、韭菜、苹果和菠萝！其他的都给嫣嫣吃。

14、睡前3小时不吃任何东西，容易胖的中午以前吃，吃了东西后半小时不坐着。

15、一定吃早餐。牛奶冲鸡蛋！

16、每天早上起来喝一杯盐开水。可以排毒，还对瘦脸和肠道好。

17、不睡的太早，不吃了就睡，不会不吃晚饭。

18、凉拌菜一般不会发胖。

19、吃蜂蜜，喝蜂蜜，还有只喝脱脂低糖牛奶。

20、一个月要有一天是只吃水果和喝水的。可以排排这一个月的毒！

21、不时少时多。时少时多那也就是暴饮暴食！

22、不偶尔运动减肥、因为偶尔就等于暴饮暴食。

就凭我的决心和毅力，以及你们的支持。还有这么多帮我吃东西的馋鬼！你说、我不成功，谁能成功？　　随着天气的转暖，春天离我们越来越近了，各种款式的漂亮春装已经上市，但是望着自己的身材，今年还没有勇气走进衣服店去选择适合我的那款，原来看着别人痛苦的减肥，自己心里总是窃喜，以为那永远是别人的事情，但是随着年龄的增长，再加饮食不合理，运动量小，自己腰部的游泳圈在疯狂的长肉。有时想，只要没什么痛苦，能把这些多余肉肉去掉，花多少银子都行，由于自身运动我没有意志力，今天我终于走进了美容院，开始我的懒人减肥生活，美容师给我做完检查后说我只需做腹部减肥就可以，专业术语‘肠胃排毒，’美容师用精油类辅助化妆品，配上减肥手法在我的腹部来回做了四十分钟的按摩。或者你还想知道左旋肉碱怎么吃比较好http://news.163.com/12/0315/16/7SLCQC5V0001125P.html
       一开始做很痛，后来就很舒服了，当结束后我站在健康秤上时，心里很惊讶，居然有效果了，真希望我做完一疗程能达到我想要结果就好。都说减肥是女人一辈子的事业，现在拥有一个好身材它代表的是你的健康生活方式，还代表一种意志力，当我们身体没有那些多余的肉肉时，我们的心情一定是畅快的，面容是自信的，最后为我们都有傲人的身材加油努力