主题：塑身小秘方

全家人就数我身材苗条了，不过说来也奇怪，爸，妈本身就胖，我和姐姐却清瘦些。不是家里条件不好，因为就是吃再多好吃的也涨不上多少肉。但是，更奇怪的是，姐姐毕业参加工作一年后，就开始发福了，并且胖的无法相信。姐姐上学的时候才70多斤，参加工作一年多体重直接升至130左右。为了
减肥这事，姐姐可是下功夫，又是节食，又是吃减肥药，擦减肥产品。可是，忙活了一大圈，肉到时没减下来，反而胃饿出不少毛病，胃口也增大了不少。
就在姐姐为减肥的事烦恼的时候，妈妈来看我们了。看到妈妈时吓了我们一跳，以为妈妈去抽脂了，还是病了，整个人瘦了一大圈。后来才知道，妈妈是合理膳食，并且坚持运动才瘦下来的。可是，
姐姐现在工作时间紧，下班回来就想睡，根本没时间运动。后来，我们逛商场的时候看到一款可以在家做运动的欧开收腹机，促销的人说，不用节食，吃减肥药那么痛苦也能轻松减肥，塑造完美体型。并且，疗效不好保退。姐姐抱着试试看的态度买了一个。没想到，通过姐姐的努力，终于让她减了20斤，她的朋友同事见了她都目瞪口呆了。
其实，减肥主要是消耗体内多余的脂肪，所以，减肥一般都从两个方面来做，一个是控制食物热量，防止多余的脂肪的出现，另一个是运动消耗掉多余的脂肪。要根本上来说，减肥需要改变不良的饮食习惯，进行适量的运动，形成好的生活习惯并且很自然地保持。要减肥就少不了运动，运动不仅可以减肥也可以健身。对于减肥来说，最有效的是有氧运动，这些运动都是既可以减肥也可以健身；你还可以进行适量的力量训练，在减肥的同时，帮助锻炼你的肌肉。力量训练还可以很有效地让你度过瘦身中的平台期。既减肥又健身，一定要坚持运动特别是有氧运动。只有这样，我们才能达到身体苗条又健康的目标。