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减压妙方，与钢管共舞

      当蔡依林大秀钢管舞为《特务J》专辑宣传时，当麦当娜将钢管舞搬上演唱会舞台接受粉丝的万千宠爱时，你是否也对钢管舞动心了呢。心动不如行动，今天运动达人的主人公付瑶会告诉你钢管舞带给她的不仅是姣好的身材，自信的眼神，更是越跳越上瘾的执着。

健康篇

跳舞还能治感冒
  
    在钢管舞教学之余，付瑶还要担任许多活动的表演工作。所到之处无不引起一阵小小的轰动。

    在前不久本报主办的汽车大会上，付瑶和她的同事们也到现场担任了表演工作。在表演的间隙，付瑶想让她的同事帮她拍几张照片，记录下她在管上的优美动作。上管子之前，眼看着台下还是空空如也的场面，只有付瑶的同事一个人举着相机在选角度，而当付瑶上了管子，一回头，突然发现自己竟然找不到镜头了。原来就在她摆动作的瞬间，已经有许多的观众围了上来，只要带着相机的都毫不吝啬地将镜头给了她。

  　跳钢管舞在强身健体、美化身体曲线的同时，还为付瑶增添了许多自信，“钢管舞是很好的运动，以前我老是感冒，现在跳了钢管舞，连感冒也少了。以前身上的肉也都是松松的，现在也紧实了起来。外形变美了，自然也为我增添了不少自信。”
   强身健体、增添自信，又能交到不少朋友，这也正是为什么付瑶愿意放弃以前的工作，专心做个钢管舞助教的原因。

心理篇
  
    白领学舞为减压

   现在跳钢管舞，不仅有女孩子，也有更多的男孩子随管舞动了起来。
  　在付瑶担任助教的舞蹈房内，教练基本上都是男性。“男孩子跳舞没有女孩子怕吃苦，所以往往入门更快。而且他们力量大，跳出来又有一种完全不一样的感觉。”当然，除此之外，用男教练的最大好处就是，当初学者要学习倒挂在管上等一系列高难度动作时，男教练可以在管下更好的做好保护工作，保障学员的安全。

   在付瑶的钢管舞教学过程中，碰到的学员也向着多元化的方向发展，付瑶介绍说：“现在都市人普遍压力较大，跳钢管舞也是一种解压的方式，因此我们这里也有不少上班族在下班以后过来跳。”

   除了来解压的学员之外，更多的是冲着兴趣爱好来的，下至妈妈陪同而来的十几岁初中生，上至三十多岁爱好舞蹈的男士，培训班还真是接收过不少形形色色的学员。

　　技术篇

     上管容易倒挂难

   跳钢管舞看起来都是些高难度动作，其实这也是少有的看人挑担吃力、自己上去了才发现并不是这么难的舞蹈。
   在付瑶刚刚接触钢管舞的时候，学习完一连串管下动作后，上管倒挂成了难题。和她同期学习的学员也都遇到了同样的问题。上管子容易，但要松开手，头朝下倒挂着可不是件容易事。松还是不松？这个问题付瑶整整挣扎了三天。越过这一道砍，可以说钢管舞的学习也迈进了一大步，同时你也会惊讶地发现，那些看似难度颇高的管上动作也变得没那么难学了。
   很多女学员会碰到的“通病”就是管下动作极其丰富，但是管上动作一个也不会，这也是因为害怕受伤的心理在作祟。其实只要方法得当，掌握好要领，循序渐进地练习，上管飞两圈并非难事。
   当然，学习任何舞蹈都免不了先要经历基础训练。对于钢管舞来说，锻炼手部力量的俯卧撑是基础训练中最必不可少的。这对于大多数女孩子来说又成了难事。在练习钢管舞之前，付瑶可是连一个俯卧撑也撑不起来的主，如今却是随随便便一撑就是五十个。
   钢管舞对于服装的选择最重要的一点就是下装一定要简洁、要短，这样露出的腿部皮肤才能起到沾管的作用，简洁的设计也不会因为服装的繁琐而影响管上动作的进行。当然，对于初学者来说，要用皮肤来沾管是不可能的，所以通常看到的钢管舞者都会穿上长靴，这种特殊材质的长靴起到的最大作用就是通过摩擦来固定身体，方便做管上动作。一双这样的靴子通常需要150元到200元。特殊定做的会贵一些。

兴趣篇

   　就把钢管当“舞伴”

   从小热爱舞蹈的付瑶，在练习钢管舞之前还接触过不少其他种类的舞蹈，街舞、民族舞她都信手拈来。但是要说最有感情的还是现在跳的钢管舞，“我以前也是因为对舞蹈有兴趣才学的街舞和民族舞，但是总归学不长，觉得那些舞蹈不容易吸收，学一点就觉得学会了，于是就没有兴趣再学下去了。但是现在跳钢管舞，跳了还想跳，学习钢管舞有一种延伸感，还能够自己创新。现在看到管子就想上去飞两圈过过瘾。”跳钢管舞跳出瘾来的付瑶其实接触钢管舞不过才半年的时间，但是就是这半年的学习，已经能够让她成为一名钢管舞助教了。“钢管舞的入门其实并不难，至于最后跳成什么样子，就要看你的坚持和领悟力了。”
  　付瑶有一位跳拉丁舞的朋友，在看过她跳钢管舞之后，总结道：“我跳拉丁舞，舞伴是和我有交流的人，而你跳钢管舞，舞伴却是一根不会动的管子，它不会配合你，只有你去融合它，这要跳好了的确需要一定的功夫。”这一番总结也深得付瑶的赞同。的确，要在一根钉住不动的钢管上把舞跳得活起来，的确需要花费不少的功夫。