随着人们生活水平的提高，各种的垃圾食品是一个接一个的，健康的身体成了人们很高的目标，今天在这里纤诗婷左旋肉碱官网给大家介绍几种健康的美食。

    那么主食怎样来吃，才能有减肥的效果呢谷物类等碳水化合物虽然对人体极为重要，经常被形容为营养价值最高的食物，但是，并不是所有的碳水化合物都是有益健康，能帮助你减肥的。纤诗婷左旋肉碱www.xianshiting.net而这些坏的碳水化合物，恰恰就是让你发胖的潜在凶手。

　　如果你常吃这些坏碳水化合物，会让你的血糖快速上升，刺激胰岛素大量分泌，长此以往，胰岛素会因负荷过重而工作失灵，形成胰岛素阻抗，让脂肪在身体中大量囤积下来，造成肥胖。而且，坏的碳水化合物还会让人吃上瘾，因为它会让你的血糖指数不稳定，容易产生饥饿感，造成食物摄取过量。