以文本方式查看主题 - 开封论坛 (http://www.izhen.cn/dv/index.asp) -- 汴梁茶馆 (http://www.izhen.cn/dv/list.asp?boardid=64) ---- [注意]会睡觉的女人美到老 (http://www.izhen.cn/dv/dispbbs.asp?boardid=64&id=44541) |
-- 作者:春雨 -- 发布时间:2008-10-14 20:41:52 -- [注意]会睡觉的女人美到老 一般来说,正处于青春发育期的少女,每天睡足8小时,中年妇女和孩子每天应睡足7个小时。每天睡眠时间太长会使身体发胖,睡眠时间太短会使人变瘦,同样的睡眠时间,白天睡和夜里睡效果不一样。经常熬夜对面容损害很大,所以如果晚上要工作到很晚才能睡的话,应下午睡1-2小时,以保持精力充沛。 1、临睡前应做适当的运动,如散步、柔软体操等。 2、临睡前用36摄氏度左右的水清洗面部皮肤,或者洗一个舒舒服服的热水澡。 4、入睡前做面部按摩。先用拇食、食指轻揉鼻头,再用两手的食指和中指自鼻两侧和额部正中间向两侧轻轻抹擦。 6、睡前不要进食或大量饮用饮料,但在睡前饮半杯温牛奶,不仅助睡眠,且对养颜大有裨益。 |
-- 作者:红玉镯 -- 发布时间:2008-10-14 21:09:39 -- 学习了 |
-- 作者:小米格格 -- 发布时间:2008-10-14 21:30:39 -- 格格来学习了 |
-- 作者:桔梗小米 -- 发布时间:2008-10-15 20:45:12 -- 最近 才开始学习早睡早起 呵呵 十点睡觉 |
-- 作者:红苹果 -- 发布时间:2008-10-21 18:54:51 -- 偶除了喜欢睡觉某别的爱好拉 ,可俺也不漂亮啊。 |
-- 作者:鱼小鱼 -- 发布时间:2008-10-21 21:32:33 -- 从此以后,偶睡前不喝水了,怪不得早上起来眼睛咋看都像鱼泡泡。 错误的习惯,俺改。 |