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---- 1分钟瘦身经典动作 (http://www.izhen.cn/dv/dispbbs.asp?boardid=65&id=35780)
-- 发布时间：2007-08-25 12:04:10
-- 1分钟瘦身经典动作
1、门框斜压收内侧赘肉
方法：身体离门框约1步距离，手摸门框下压。
时间：左右各3秒钟。
效果：平日运动不到的身体内侧可以得到很好的拉伸。
2、刷杯子瘦手臂
方法：手臂尽量抬高，做刷杯子的动作，换手再做10分钟。
效果：收紧手臂，紧致乳房。
3、反手拿重物提臀瘦手臂
方法：双手在身体后面做提拉重物动作。
效果：一周臀线上升2cm，手臂纤细2cm。
4、读书收腹减腿法
方法：坐在椅子上读书的时候双膝之间夹毛巾，保持毛巾不掉下来即可。
效果：收紧肚子、大腿赘肉。
5、开门瘦四肢
方法：
a.双手交换做开拉门的动作；
b.双脚交换做开拉门的动作。
效果：拉伸四肢赘肉，雕塑四肢线条。
6、金鸡独立穿鞋瘦腰
动作：单脚站立做穿鞋的动作。
效果：伸拉腰部赘肉，直接瘦腰。
-- 发布时间：2007-08-25 18:58:19
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看来无论什么动作，做多了都可以起到减肥效果呀。。
-- 发布时间：2007-09-10 22:35:26
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一套做下来 还真够舒服
-- 发布时间：2007-10-26 09:59:22
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运动就是减肥,多多运动吧.
-- 发布时间：2007-10-30 14:03:16
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活动活动，想活，就要动。
-- 发布时间：2009-06-02 12:35:30
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肯动就能减了
-- 发布时间：2009-06-10 20:35:05
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贵在坚持。
-- 发布时间：2009-06-23 15:51:55
-- [原创]1比1LV路易威登，Chanel香奈儿，Gucci包包皮具批发
1比1LV路易威登，Chanel香奈儿，Gucci包包皮具批发
-- 发布时间：2009-06-23 17:59:01
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支持
-- 发布时间：2009-07-25 09:49:57
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估计都是贵在坚持吧
-- 发布时间：2009-08-18 15:35:28
-- 圆你演员梦~~~来参加“天泽之星”
“天泽之星”海选预案 一、海选目的： 给草根阶层一个展示自我、圆草根阶层影视明星梦的机会，为天泽影视公司储备影视表演人才。 二、海选名称：“天泽之星”海选大赛 三、海选口号：只要你有梦，天泽帮你圆。 四、海选内容： 1、海选（个人才艺展示）声乐、舞蹈、其他 2、复赛（才艺展示、命题表演） 3、晋级赛（根据才艺展示的类别分三场进行） 4、决赛（一场）复活赛（一场） 5、总决赛 注：晋级赛、决赛、复活赛、总决赛等共六场在开封电视台举行并播出 五、海选条件 ? 性别：不限 ? 年龄：不限 ? 要求：五官端正、思路清晰、语言顺畅、具有一定特长并擅长表演。 六、赛事日程安排： 1、报名时间：8月10日 —— 9月6日 2、海 选、复赛时间：9月5日 —— 9月10日 3、晋级赛：9月11日 —— 9月13日（第一场声乐、第二场舞蹈第三场杂项） 4、决 赛：9月19日 5、复活赛：9月20日 6、总决赛：9月26日 七、奖项设置： 1、海选前三名胜出者将获赠笔记本电脑各一台和价值1280、680、380元的小沈阳全国巡演开封演笑会门票各三张。 2、进入复赛就可获赠小沈阳全国巡演开封演笑会门票一张。 3、进入决赛即可有机会成为天泽影视文化传媒有限公司签约演员。 4、决赛前十名将作为“小沈阳粉丝团”与小沈阳同场互动。 河南天泽影视文化传媒有限公司 2009-8-18 有意着请垂询：0378-3981117 3982701 地址：开封市文化艺术学校院内（包公祠向南200米） 开来报名吧~~~~给自己一个展示才华的机会，这就是你的舞台。
-- 发布时间：2010-03-28 06:33:44
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好像男人女人都需要瘦肚子