以文本方式查看主题 - 开封论坛 (http://www.izhen.cn/dv/index.asp) -- 汴梁茶馆 (http://www.izhen.cn/dv/list.asp?boardid=64) ---- 睡前减肥完全手册 (http://www.izhen.cn/dv/dispbbs.asp?boardid=64&id=48258) |
-- 作者:qingaiyijiu -- 发布时间:2012-05-05 17:17:06 -- 睡前减肥完全手册 减肥一直是很多人在做的事情,而且做了不一定成功,很多人都在想到底什么时候减肥才最有效,什么时候减肥才能让自己的脂肪消失不再。据有关专家调差显示,睡前减肥是非常有效的。 那么睡前我们到底该如何理由宝贵的时间来减肥呢?睡前洗个澡不仅有助于睡眠,也是非常惬意的事情,在睡前减肥中沐浴一定的时间会很有减肥功效的。如果在洗澡之前做一些健美操那样减肥效果就会更明显。 当然,如果您是顽固脂肪的受害者,那就要配合使用减肥药排行榜上的减肥产品了,这里的减肥产品不仅效果十分的出色,而且减肥副作用为零是很多人减肥的首选。 下面我们一起来学习一套睡前健美操。 睡前10分钟运动GO! 一、抬腿式 据说男人的第一眼通常会是女人的腿,你的腿…还是当初的那一组吗? 抬腿式。http://www.renaojie.com/ 1、平躺在地上,双腿并拢、双手置于身体两侧,吸气准备。 抬腿式。 2、吐气,将双腿从地面抬起来,双腿呈一直线不可弯曲,停留5秒后回到躺姿,重复10次。 二、拱桥式 肥胖一途是绝对脱离不了小腹婆的命运!别让大家以为你怀孕了! 拱桥式。 1、平躺在地上,双手放置在身体两侧,屈膝预备。 拱桥式 2、吐气,用腹部的力量将身体抬起,尽量背部呈一直线,停留5秒后回到躺姿,重复10次。 三、扭转式 当年的水蛇腰已经默默变成水桶腰,虽然只差一个字,却差了5寸肥肉! 扭转式。 1、双腿盘起坐在地上,双手放在膝盖上,吸气预备。 2、吐气,将身体往右后方扭转,停留5秒后回到中央,反方向扭转,重复10组。 《睡前减肥完全手册》由减肥产品排行榜撰写,版权归本站所有,转载请自觉注明出处:http://www.jxxsjled.cn/post/1399.html |
-- 作者:白蛋糕 -- 发布时间:2012-05-07 14:51:47 -- 湖盟云防火墙解决DDOS哦 黑色梦想旗下品牌 |