以文本方式查看主题 - 开封论坛 (http://www.izhen.cn/dv/index.asp) -- 汴梁茶馆 (http://www.izhen.cn/dv/list.asp?boardid=64) ---- 保持营养均衡健康减肥最重要 (http://www.izhen.cn/dv/dispbbs.asp?boardid=64&id=48292) |
-- 作者:qingaiyijiu -- 发布时间:2012-05-09 15:41:24 -- 保持营养均衡健康减肥最重要 肥胖和遗传有关系,我看关系不大。和家庭的饮食习惯有关系,并且关系密切,你说是吧。高脂肪,高热量的东西吃的的,不注意运动能不长肉吗?不长肉都难。生活水平提高了,现在是想吃什么就是什么,问题就出在这个想吃什么就吃什么上。大鱼大肉的可劲的吃肥胖的问题就自然找到你了。 不必要找那种减肥药效果最好,从日常的生活中控制住食物的种类就能控制住自己的体重。 早上可以多吃一点,一晚上消耗了很多的营养物质。早上适时的补充营养物质才能保证一上午的精力充沛。牛奶,鸡蛋很有营养,也是早餐很好的搭配,但是鸡蛋不可以多吃,一天吃一个就可以了,蛋黄更容易让人长胖。喝牛奶要选择脱脂低糖的不要选择全脂奶粉 每天的主食要多吃粗纤维的食品,麦片、豆制品等。可以吃馒头,最好选择荞麦馒头,但是尽量不要吃包子。油炸的东西绝对不吃。偶尔要吃甜食,甜食对皮肤好,但是掌握分量,吃多了是会发胖的。 从控制食物的种类开始,食物的选择要种类多,质量少,营养均衡了身体才会健康。总之就是健康的控制体重,没有健康再瘦也没有人欣赏。 《保持营养均衡健康减肥最重要》由减肥产品排行榜撰写,版权归本站所有,转载请自觉注明出处:http://www.jxxsjled.cn/post/1498.html |