主题：眼睛疲劳保健法

(1)眼珠运动法 　　

头向上下左右旋转时，眼珠也跟着一起移动。

(2)眨眼法 　　

头向后仰并不停的眨眼，使血液畅通。

(3)热冷敷交替法 　　

一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水，

另一条毛巾浸加了冰块的冷水，

先把热毛巾放在眼睛上约五分钟，然后再放冷毛巾五分钟。

(4)眼睛体操 　　

中指指向眼窝和鼻梁间，手掌盖脸来回摩擦五分钟。

然后脖子各向左右慢慢移动，接着闭上双眼，

握拳轻敲后颈部十下。

(5)看远看近法 　　

看远方三分钟，再看手掌1~2分钟，然后再看远方。

这样远近交换几次，可以有效消除眼睛疲劳