主题：[注意] 如何保持良好的心态

良好的心态是身心健康的基础，人的一生既有顺利的欢乐，也有挫折的痛苦，欢乐和痛苦几乎同人们的生活形影不离。我们既要在欢乐的时候不得意忘形，又要学会在痛苦和挫折时进行自我心理调节，保持健康向上的乐观情绪，树立战胜困难、挫折的雄心和勇气，知难而进，保持良好的心态。    
 一、加强思想修养、保持心胸开阔
青年人的阅历浅，接触社会实践不多，缺乏社会生活经验，看问题容易片面，情绪好激动。所以要努力学习文化知识，提高马列主义理论水平，多接触社会实践，学会多角度、全方位看待和分析客观事物的能力。对人生、社会持正确态度，加强思想修养，才能站的高、看得远、正确观察和分析事物，冷静稳定的处理各种问题，保持积极的乐观的情绪。      
生活中遇到不愉快或悲痛时，就要立即设法疏散、宣泄、排解。不要因为一点小事而斤斤计较，影响团结，破坏和谐的生活。疏散不良情绪的方法多种多样，比如外出散步，欣赏音乐，参加娱乐活动或者痛痛快快的大哭一场。心里有不愉快的事，不要独自去琢磨，可以找领导、战友或知心明理的人倾诉，以减轻自己的痛苦，得到他人的启发帮助。同时要有理智、有分寸、千万不要把一点不愉快的小事搞成大问题。更不能鲁莽从事，酿成大错。有时需要让步，需要忍耐。合理的让步不仅对事情有益，也会赢得他人的爱戴。
二、善于调整“现实我”与“理想我”的差别
      一个人应该有抱负、有理想、有自己的奋斗目标。但理想、抱负和目标是*自己努力去实践的。当理想、目标太高，超越了自己的客观现实或由于其他原因不能实现时，就要及时调整自己的理想和目标，不要因此而悲观失望，要能正确面对现实找差距，重新拟定符合自身能力的理想与目标，继续努力！
三、要认真对待自己的工作得失
现实生活中没有十全十美的人，也没有十全十美的事，不要把每一件事情都看得过重。每个人都要对自己的能力和品质有一个正确的认识，正视自己的不足之处，特别是关于工作方法的缺点和行为方式的不妥之处，更要有勇气承认并加以改正。“人非完人”，即使是最高明的战略家、战术家、领导者也会犯错误，所以我们不能把自己做的每一件事，尤其是错事看得过重，更不能因为一件错事而使自己背上沉重的包袱。其实有些事情对你来说很重要，但别人不一定很在意。陶潜写过一首诗“死去何所道，托体同山阿；亲戚或余悲，他人亦已歌”。不过分在意自己的过失，这不仅仅是避免过多内疚，更重要的事可以保留自己继续向未来开拓的勇气。
四、锻炼身体、增强体质，学会自我放松
健康的精神附着于健康的身体。身体健康的人具有朝气蓬勃的精神状态，充满青春的活力，能保持乐观向上的情趣。体弱多病的人往往精神上有比较重的负担，做起事来力不从心。我们应该尽量消除和避免各种紧张的因素，学会各种自我放松方法，增强对紧张状态的抵抗能力。
五、保持充足的睡眠
充足的睡眠也是我们正常工作、学习和生活的保证。同时睡眠也是天然的最好良药，忧愁、烦恼等心灵的创伤，都可以在睡眠中得到医治，心理平衡的失调也可以在睡眠中得到恢复。也许昨天你为一件事情而伤心烦恼，但经过一夜的思考，一觉醒来后，你就有可能觉得事情并不仅仅是你原来所想象的那样，而会是另外别有洞天！
        总之，只要坚持生活规律、锻炼身体，对自己的能力及所处的环境有一个清醒而现实的认识，不过多的计较个人得失，拥有一个宽广的胸怀，就能保持一个良好的心态，拥有健康而快乐的生活。

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