主题：清晨喝水的好处

 

　　清晨喝水必须是空腹喝，也就是在吃早餐之前喝水，否则就收不到促进血液循环、冲刷肠胃等效果。最好小口小口地喝水，因为饮水速度过猛对身体是非常不利的，可能引起血压降低和脑水肿，导致头痛、恶心、呕吐。

　　1、补充水分
　　人体在夜晚睡觉的时候从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分，早晨起床后人体会处于一种生理性缺水的状态。一个晚上人体流失的水分约有450毫升，晨起喝水可以补充身体代谢失去的水分。

　　2、防止便秘
　　清晨起床后饮水还能刺激胃肠的蠕动，湿润肠道，软化大便，促进大便的排泄，防治便秘。

　　3、冲刷肠胃
　　早上起床后胃肠已经排空，这时喝水可以洗涤清洁肠胃，冲淡胃酸，减轻胃的刺激，使胃肠保持最佳的状态。

　　4、清醒大脑
　　起床后喝的水会很快被肠黏膜吸收进入血液，可有效地增加血溶量，稀释血液，降低血液稠度，促进血液循环，防止心脏血管疾病的发生，还能让人的大脑迅速恢复清醒状态。

　　5、美容养颜
　　早上起床后为身体补水，让水分迅速输送至全身，有助于血液循环，还能帮助肌体排出体内毒素，滋润肌肤，让皮肤水灵灵的。

 

清晨喝水必须是空腹喝    极为赞同!

这个确实是正确的

 

 

   是开水还是凉开水?

注意季节,夏季喝凉开水，其他季节，喝温开水,以尽量减少对胃肠的刺激。

以后要坚持

我每天早上都空腹喝温水

在中医上也是非常提倡的一个方法,赞同.

还是喝泰和五行蔬菜汤吧。www.wuxingshucaitang.com

学习一下

我也有早晨喝水的习惯。

     我都坚持好多年了，感觉不错。

听说过！！！！！

有早晨喝水的习惯。

从今天开始试试。

好处还真不少