主题：[推荐]落枕的运动疗法

低头仰头 　 坐在椅子上，挺起胸部，头先向下低，以下颌骨挨着胸部为止，然后向上仰头，眼朝天上看。停3秒钟再低头，如此反复20次。

　　 左右摆头 　 坐在椅子上，两臂自然下垂，头先向左摆，然后再向右摆，这样反复20次。

　　 摇摆下颌 　 坐在椅子上，两臂自然下垂，胸部挺起，用力向左右摇摆下颌，连续20次。

　　 伸缩颈部 　 坐在椅子上，胸部挺起，先将颈部尽量向上伸长，再将颈部尽量向下收缩，连续伸缩20次。

　　 旋转颈部 　 坐在椅子上，身体不动，先向左旋转颈部90度，再向右旋转颈部90度，连做20次。

　　 按摩枕部 　 用两手掌在枕部用力按摩，直到局部发热为止。

落枕，又称失枕，最常见的原因是睡眠时枕头过高或过低，使颈部肌肉痉挛疲劳；如果睡得太熟，转身时，身子转动了但颈项并未随之转动，使颈项处于一个不良的位置，造成刺激而引起疼痛。或是在夜间睡眠时门窗打开被风吹袭而受凉，并产生疼痛。一般落枕疼痛可持续2-3天，不作治疗亦可自行康复，但也有持续十多天甚至更长时间的。

治疗缓解落枕的方法很多，上面介绍的这些方法也很有效。如果你有时间可以来我这里 做免费的按摩，效果也很不错。（我在东郊，可以qq联系）

我的右脸神经突然有点问题,吃饭张不开嘴,有什么良方

你确认是神经的问题吗？只是嘴张不开，是否还有其他症状，如疼痛，麻木，感觉异常等，另外出现这种症状的时间，开始时有何表现，有无明显的诱因，如你觉得说不太清楚的话可以加我qq再聊。

另外，以后这类问题最好到我们的健康板块聊！

我的右脸神经已经好了,谢谢!

我的右脸神经已经好了,谢谢!

好了就行。有时候一些小毛病大多会自愈的。

不幸的是我有陷入忧郁症了,怎么也调整不过来!

咋又抑郁了呢？

崔永元：“...最近像韩国的李恩珠，包括张国荣，还有好多好多人——海明威、川端康成，那都是大家，但都是因抑郁症自杀的。所以得抑郁症的人，基本上都是天才。”

昨天见你应该是好了吧，我看你心情挺好的，可能也像前段时间你的右脸神经的情况一样，过一段时间自己就好了！