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主题:健康小常识:不渴也常喝点水

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liuzy100
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健康小常识:不渴也常喝点水  发帖心情 Post By:2006-05-21 21:31:14 [只看该作者]

中医把机体一切正常水液总称为津液。《素问·经脉别论》把津液描述为“饮入于胃,游溢精气,上输于脾,脾气散精,上归于肺,通调水道,下输膀胱,水精四布,五精并行”。从中医学角度介绍了津液的生理过程。津液亏虚可表现为干咳、眼目干涩、咽干口燥、皮肤干皱、小便短少、大便秘结。中医的阴虚证还会出现五心烦热、潮热盗汗、两颧发红、舌红少苔等,都是水液代谢不足的表现。
  人不能等到口渴时再喝水,这样往往是“马后炮”,应当养成及时、适时饮水的习惯。婴幼儿总是不断地要喝水,而年老者常可见皮肤干燥、尿黄便秘,甚至还会发生“干燥综合征”。但是由于神经反射的迟钝,口渴的信号迟迟不会引起欲饮水的感觉,往往缺水也不知饮水,还有时口渴却不想喝水,中医称“渴不欲饮”,均对身体不利,所以不渴也常喝点水对老人尤为重要。
  喝水以少量多次缓慢补充为好,应避免大渴大饮,这样才能不增加心肾负担。在夏季,常发生大汗淋漓,身体脱水又丢盐,如突然大量饮水,血中盐少水多,则容易发生“水中毒”,引起虚脱。严重腹泻后身体脱水,这时饮水最好水中加上适量的盐、糖及少量苏打,以维持电解质及酸碱平衡。心肾功能不全者不应多饮水,以免增加脏器负担。
  不渴也应喝点水,以凉白开水为好,既方便又放心。开水以当天煮开者为好,不宜喝开过几天的“陈水”、“老水”。自来水中氯气较多,有些人想出办法,打开壶盖放置一夜,第二天早晨再煮开,气味便会消失。水煮开后打开壶盖,小火再慢开2~3分钟,水中异味也可除掉。有人有喝浓茶的习惯,但浓茶利尿,作为品茶尚可,作为补充机体水分,则茶叶不可太多。应当提醒老年人注意的是,我们说适当多饮水,但不提倡吃水泡米饭,水泡饭一般咀嚼不充分,唾液分泌也不多,会加重胃肠的负担。

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黑郁金香
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  发帖心情 Post By:2006-05-21 21:40:39 [只看该作者]

不知道矿泉水能起到这些作用吗


泰山不拒细壤,故能成其高;江海不择细流,故能就其深.

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追梦无极限
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  发帖心情 Post By:2006-06-03 23:26:37 [只看该作者]

要养成常常喝水的习惯了,只是有时候不太方便!


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