主题：[推荐]足浴―――家庭的全科医生

祖国医学认为，人体五脏六腑在脚上都有相应的投影，脚部是足三阴经的起始点，又是足三阳经的终止点，踝关节以下就有六十多个穴位。如果经常用热水浴脚，能刺激足部穴位。增强血脉运行，调理脏腑，从而达到强身健体，祛除病邪的目的。

　　足浴时，水的温度一般保持在40摄氏度左右，水量以能没过脚踝部为好，
双脚放热水中浸泡5至10分钟，然后用手按摩脚心。每晚用热水浴脚后坐在床边，将右腿屈膝抬起，放在左腿上，用右手按住右脚踝，左手掌搓右脚掌。由脚后跟往前搓，一直搓到脚掌发热。三分钟后，再将左手五指插入右脚五指指缝中，紧握、放松交替。如此动作约重复10至20次，改换左腿屈膝盘起。左右双脚交替各做2－3次，即完成按摩的步骤。

　　动作要缓和、连贯，轻重要合适。刚开始速度要慢，时间要短，等适应后再逐渐加快按摩速度。在按摩脚心的同时，还要多动动脚趾。祖国医学认为，大拇趾是肝、脾两经的通路，多活动大趾，可疏肝健脾，增进食欲，对肝脾肿大也有辅助疗效；第四趾属胆经，按摩之可防便秘、肋骨痛；小趾属膀胱经，能端正妇女子宫体位。

　　下面介绍几种常见疾病加药足浴疗法：

　　感冒：感冒初起，临睡前用生姜煎水洗双脚，疗效显著。

　　顽固性膝踝关节麻木痉挛：可用白果树叶适量，加入热水煎煮20分钟后洗双脚，有辅助治疗作用。

　　神经衰弱等症：将红花、川椒各5克，加入热水中泡洗双脚，对于神经衰弱、下肢浮肿、夜尿频、眩晕等病有治疗效果。

足浴后再按摩一下，真舒服！

幻想一下足浴的感受吧……