主题：上海钢管舞 上海哪里有学钢管舞 上海钢管舞培训学校

等级：开封举人帖子：101 积分：902 威望：0 精华：0 注册：2009-06-02 13:34:26

上海钢管舞上海哪里有学钢管舞上海钢管舞培训学校 发帖心情

Post By：2009-08-19 12:39:23 [只看该作者]

中国华翎钢管舞DJ培训连锁学校（www.gdsdj.com）

范冰冰不但在电影《合约情人》中大跳钢管舞，而且主动为它正名：钢管舞很健身，与*无关。欧美的健身房里，钢管舞的风头大大超过了瑜伽。钢管舞在中国也越来越热了，容祖儿、莫文蔚都是它的粉丝。被称之为不登大雅之堂的钢管舞还能热多久？它的健身、减肥效果究竟如何？钢管舞，减肥效果很吸引人！

　　钢管舞是一种很好的健身运动，每小时大约燃烧500卡路里的热量，不仅能让女人锻炼出令人神魂颠倒的性感气质，瘦身、减压效果也很棒。苗条腰腹。当练习者围绕着钢管回旋身体时，必须收紧腹部肌肉才能顺利完成各种动作，否则腰腹曲线一放松，身体重心就会马上往下掉。

　　显然，它对减去腰腹部多余的脂肪很有效果，翘臀。杆上运动必不可少，如爬管子就是钢管舞的一个关键动作，它会使得臀部肌肉跟着一起运动，使臀部肌肉慢慢变得紧致、浑圆，塑造出性感的臀部。纤长四肢。钢管舞中的很多动作都离不开双手和双腿的配合，它能很好地锻炼手臂和腿部的肌肉，不仅能减去赘肉，同时更有纤长四肢的效果。

上海华翎钢管舞DJ培训连锁学校（www.shgdsdj.cn）
咨询：13817233133 QQ：1004078855 1004078866
邮箱：hualingmodel@hotmail.com
博客：http://blog.sina.com/u/1610128615
华翎论坛：http://hualingggw.happy800/home.asp
地址：上海市陕西北路1283弄内9号玉城大厦19层（*近新会路）

图片点击可在新窗口打开查看

论坛上回帖的意义和技巧(严重潜水者坚决清除)

华翎舞蹈

小大 2楼 | 信息 | 搜索 | 邮箱 | 主页 | UC

等级：开封举人帖子：101 积分：902 威望：0 精华：0 注册：2009-06-02 13:34:26

Post By：2009-08-19 12:39:41 [只看该作者]

华翎舞蹈

小大 3楼 | 信息 | 搜索 | 邮箱 | 主页 | UC

等级：开封举人帖子：101 积分：902 威望：0 精华：0 注册：2009-06-02 13:34:26

Post By：2009-08-19 12:40:00 [只看该作者]

http://player.youku.com/player.php/sid/XMTEyNDI2NTU2/v.swf 点击观看钢管舞精彩视频

本校本院拥有500平方米左右的活动面积，环境优越，设施齐全，能给学员创造一种舒适宜人的氛围。我们真诚希望所有喜欢跳舞的、欲用快乐释放自我的、打算改善身材的、期望气质高雅的、年轻的、不年轻的每一位，都能在我们会所找到自己的位置，由我们引导来舞动你们的人生。我们拥有专业素质高超的教师和前沿的舞蹈教学理念，即使学员在无任何舞蹈基础的前提下，只要在教师的指导下认真努力，一定能够学有所成。本校教的舞蹈全都是走的欧美风格。上课为循环制教学，学生随到随学，教练按照每个学员的进度来教，教会为止。

图片点击可在新窗口打开查看

华翎舞蹈

小大 4楼 | 信息 | 搜索 | 邮箱 | 主页 | UC

等级：开封举人帖子：101 积分：902 威望：0 精华：0 注册：2009-06-02 13:34:26

Post By：2009-08-19 12:40:16 [只看该作者]

揭秘钢管舞如何燃烧脂肪雕塑身材

为什么人们谈到钢管舞时会有各种各样的反应,或好奇,或神秘,或赞赏,或害羞.......是因为钢管舞女郎的身材实在太性感了,我们且不说"性感"一词是褒是贬,就钢管舞女郎的身材来说,是不庸置疑的紧致的细腰,平坦的小腹以及整体身材的流线型,健康,美丽!

　　我们相信每一个女人从内心都渴望拥有这样的身材,每个男人都会欣赏这样身材的女人.

　　为什么钢管舞女郎会拥有如此完美的身材呢?秘密就是----钢管舞真正的钢管舞是非常耗费体力的,一段十分钟的钢管舞燃烧的热量大约有200多个大卡,是其它健身项目的几倍.

　　钢管舞是运动中唯一可以把有氧和无氧结合在一起的舞蹈.有氧运动和无氧运动结合在一起,就能起到一举两得的效果------燃烧脂肪的同时雕塑身材!

　　钢管舞分为杆上技巧和杆下舞蹈两部分.杆上技巧完成时我们的整个身体是离开地面,在空中完成的,所有的身体重量完全*身体的某一个部位的肌肉用力,是完全的自身负重,这就是Body pump,是一种无氧运动.这种氧运动使肌肉得到大强度的刺激而得到锻炼,为了保持在钢管上的稳定造型,全身的肌肉、包括腰腹肌都是收紧的,所以全身的肌肉都得到了锻炼.钢管舞杆下的舞蹈运动效果也是相当好的.借助钢管,每个舞蹈动作可以做到完全的舒展和完全的用力,也是极好的有氧运动,使我们的心肺功能也得到了加强.同时舞蹈中的甩头、弯腰等动作对我们的颈椎和腰椎也有很大的帮助,一些慢性的颈椎和腰椎病甚至会在钢管舞的运动中慢慢恢复,同时,脂肪也会燃烧。

钢管舞女郎不用刻意的去保持身材,在经常的表演训练中,身体的脂肪自然很少,肌肉线条自然很漂亮,好身材是她们长期跳钢管舞必然的结果.

　　有氧运动和无氧运动完美的结合到一起的运动,只有钢管舞,不但有美的音乐,美的灯光,美的身材,更有我们观赏时的美妙心情.把钢管舞看作美的化身,看作一种艺术来欣赏.我们有何尝不能让自己也加入到这种美的境界----拥有钢管舞女郎完美的身材!

华翎舞蹈

小大 5楼 | 信息 | 搜索 | 邮箱 | 主页 | UC

等级：开封举人帖子：101 积分：902 威望：0 精华：0 注册：2009-06-02 13:34:26

Post By：2009-08-19 12:40:28 [只看该作者]

华翎舞蹈

小大 6楼 | 信息 | 搜索 | 邮箱 | 主页 | UC

等级：开封举人帖子：101 积分：902 威望：0 精华：0 注册：2009-06-02 13:34:26

Post By：2009-08-19 12:40:45 [只看该作者]

dddddddddddddddddddddddddddddddddd

华翎舞蹈

小大 7楼 | 信息 | 搜索 | 邮箱 | 主页 | UC

等级：开封举人帖子：101 积分：902 威望：0 精华：0 注册：2009-06-02 13:34:26

Post By：2009-08-19 12:40:56 [只看该作者]

ddddddddddddddddddddddddddddddddddddd

论坛上回帖的意义和技巧(严重潜水者坚决清除)

天使

小大 8楼 | 信息 | 搜索 | 邮箱 | 主页 | UC

等级：开封秀才帖子：32 积分：262 威望：0 精华：0 注册：2009-06-06 13:45:44

Post By：2009-08-19 16:02:34 [只看该作者]

不错！~~

天使

小大 9楼 | 信息 | 搜索 | 邮箱 | 主页 | UC

等级：开封秀才帖子：32 积分：262 威望：0 精华：0 注册：2009-06-06 13:45:44

Post By：2009-08-19 16:02:47 [只看该作者]

mfddcpf1

小大 10楼 | 信息 | 搜索 | 邮箱 | 主页 | UC