主题：坐姿不当引起的失眠治疗办法

　　对于白领的一天来说，朝九晚五，在办公室一坐一天就过去了。可你知道吗?坐姿也有讲究的。坐姿不当会引起失眠。这是白领失眠的一个重要原因。本文，小编就为各位久坐办公室的白领们介绍一下坐姿引起的失眠的疗法。

　　坐姿不当引起的失眠治疗办法

　　一、坐姿三要诀

　　1、调整电脑显示器的高度，视线应与显示器上缘齐平;

　　2、使用鼠标和键盘时，调整桌面和椅面的高度及距离，使肘部、腕部都得到有效支撑;

　　3、在腰后面加个小*垫，把腰拱起来。

　　二、是选择合适的枕头

　　多数情况下，低枕可能更好，枕芯最好选较硬的;

　　三、是入睡前做些简单的热敷，泡个热水澡，缓解焦虑;

　　四、是做一些简单的肌肉锻炼

　　如双手交*在脑后，然后头部轻轻向后顶双手，持续二三十秒，不要太用力，做完后肌肉有轻度的酸胀感即可。

　　五、医院治疗

　　成都军区联勤部机关医院的“G-ZX脑平衡康复体系”治疗失眠效果显著，该疗法传承国医精华，运用现代医学尖端科技，在国内率先采用现代生物基因接绪技术，结合百余种名贵中药提取浓缩精制成新一代精神疾病康复的特效生物制剂，从神经类疾病的源头治疗，纠正脑细胞功能紊乱，改善自体细胞活性，提高代谢能力，治疗各种失眠、抑郁、神经衰弱、精神障碍等，真正实现了神经类疾病不再反复的愿望。

　　最近一项调查发现，失眠者中患有肩背疼痛，女性较男性更容易发生这类情况。专家指出：许多办公一族在日常生活中都有坐姿不当的问题，造成肩背部肌肉劳损，结果产生肩背疼痛或僵硬等不适症状，躺下睡觉时身体也不能放松，从而影响入睡失眠。这类人群如果要解决失眠问题，确实需要从改善坐姿开始。

　　温馨提示：对于一整天坐办公室的人来说坐姿是必须重视的问题。因为不正确的坐姿对腰背影响很大。如果你做坐姿与失眠还有疑问请点击我们的专家咨询热线提出你的疑问，他们将为你热情解答。