主题：假性失眠有以下三个表现

　　失眠使我们最头疼的事了。白天精神萎靡。晚上辗转难眠。于是我们对失眠变得闻虎色变。甚至有一天睡不着就认为自己失眠了。其实这是错误的。现实生活中有很多假性失眠。为了你在不把猫当做虎，我给你具体说说假性失眠的事。

　　假性失眠有以下三个表现

　　一是把正常范围内的变动当作失眠

　　例如老年人与年轻时相比，睡眠时间减少，睡眠深度变浅，夜间觉醒次数和时间增加，早晨也醒得较早，这是正常的。又如，平时睡眠时间一绩较少的人，有时可因夜间有过多时间醒在床上而自感失眠。外界环境因素和精神刺激引起的暂时失眠，是人体的正常反应，在一段时间后即可恢复正常。这也不能算作失眠。

　　二是把每天睡眠时间低于6-7小时即认为是失眠

　　要知道，睡眠时间随年龄增长而逐渐减少。学龄儿童需10-12小时，青少年需8-9小时，成年人需7-8小时，而老年人只需6-7小时就够了。而且每个人对睡眠时间的需求量个体差异也很大。有的人把一昼夜的一半时间用于睡觉，也有的人每昼夜只需3-4小时就足够了。甚至有极个别人每昼夜睡眠时间不到1小时，仍然生龙活虎，并没有不适感。衡量正常睡眠时间要以本人平时的睡眠习惯作为衡量标准。一个平常每晚睡9小时的人，如果只睡6小时就会产生失眠感觉;反之，一个平常习惯于每晚只睡5小时的人，只要他本人感到自己睡够了，疲劳恢复了，那就是正常的睡眠。绝不能因为少于大多数人的平均睡眠时间而称之为失眠。

　　三是自我感觉上的错误如好多人把疲乏无力认作失眠

　　少数人在睡眠过程中心理活动较多，尽管实际上睡得很好，但是自己总是觉得经常醒在床上。笔者曾遇过一位25岁的男青年，自诉失眠已有数年，夜间总是醒着，很少睡着，并有记忆力减退、头昏乏力等症状，思想负担很重。经睡眠脑电图检查，与正常人没有明显差别，夜间睡得很好。当告诉病人检查结果及有关睡眠和失眠的知识后，打消了焦虑，没有用药治疗就恢复了正常。疑病者也常把睡眠作为关注的焦点，从而认定自己患了失眠症。精神病患者还可发展失眠妄想。

　　现在你了解什么是假性失眠了吧，如果你是真的失眠症状。我建议你去成都军区联勤部机关医院治疗。

　　成都军区联勤部机关医院的“G-ZX脑平衡康复体系”专业治疗失眠。

　　该疗法通过调整人体的脏腑功能，调整人体阴阳平衡，改善体内的自动调节机能，改善营养吸收功能，增强机体修复机能，从而对脑循环和脑血管自动调节功能产生积极的影响，有效改善脑局部血流量，激发神经自身保护功能，促进神经功能恢复，从而控制抑郁、失眠等精神障碍的发展，并使精神障碍患者的组织器官及脑部迅速达到健康状态。

　　温馨提示：失眠分为假性失眠和真正的失眠。我们不要被假性失眠蒙蔽了眼睛。我建议你去正规医院进行失眠的诊断，如果你有这方面的问题请点击我们的专家热线咨询。

有足够的勇气陪洛奇英雄传辅助我一直走下去吗

参考参考，我认为很好，大家说说