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主题:游泳圈,想甩掉吗?

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游泳圈,想甩掉吗?  发帖心情 Post By:2011-12-07 14:30:31 [只看该作者]

 

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女生最害怕的就是肥胖了,尤其是腹部肥胖的人,肚子上长着游泳圈。这样只能穿肥大宽松的衣服来掩盖,穿稍微紧身的衣服腹部的肉肉就会凸显出来,这是女性朋友最烦恼的事情。现在的减肥药不是效果不好,就是对身体伤害太大。究竟肚子上的游泳圈怎么快速减掉呢?

男士发胖,从肚子开始。开始这种微小在变化只有自己能观察到,但到了后来,就成了司空见惯的特征。那么,男士应如何防止肪堆积呢? 

家说,白领人群的饮食偏精细,食用的高脂肪、高蛋白物质多,加上运动量不足,肥胖的人渐渐增多。脂肪的分解产物本身就是一种致癌物质,肥胖人群的脂肪代谢较差,不爱运动、纤维素摄取过少的特点又使得肠蠕动减缓,致癌物质浓度增高、与肠壁的接触时间延长,更容易引发肠癌。

英国有句谚语:腰带越长寿命越短,说的就是腹型肥胖的危害。

肥胖的人餐前可以吃点玉米,形成饱腹感后能控制食量,还能补充纤维素。

不少男性白领因为工作原因都挺着个啤酒肚,加强运动量是个抵抗肥胖的好方法,锻炼项目可以选择中等强度的跑步、游泳、骑自行车、网球等。如果没有时间运动,那么平时尽量减少开车,多走走路,爬爬楼梯。让你的腹部坚持每天做二十分钟的运动,这样再配以其他方法,就可以提轻松甩掉你的游泳圈了

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