主题：减肥方法千千万 适合自己最关键

减肥方法千千万 适合自己最关键

爱美的您是不是还在苦苦寻找适合自己的 减肥方法呢？其实减肥方法有很多，主要是要找到适合自己的最关键。并不一定要找一些高难度的运动，每种方法只要坚持就会有不错的效果，有个MM就发明一种楼梯减肥法。http://www.renaojie.com/
我们每天都在楼梯里上上下下，你注意到楼梯了吗,运用好了还能起到瘦身减肥的良好效果呢！她把本来枯燥的，让人心烦的上下楼梯变成快乐的减肥运动，现在把她的发现和你共享。
在不断的上下楼梯的过程中，完全可以起到全身减肥的效果。找到适合自己的节奏，最好伴着音乐，或者自己的哼唱。心情好，体力好的时候就选择快节奏的跑楼梯。乏了，累了的时候选择慢节奏的上法。情绪高的时候还可以四肢并用的“爬楼梯”不知不觉中，身上的脂肪就轻松的减掉了。

利用楼梯还可以瘦腿，只用脚尖站在台阶上，脚跟悬 在空中，连续做脚跟的上下运动。这样大腿上的肌肉就处于紧张状态，就会消耗腿部多余的脂肪，大腿也就会瘦下来了，还能塑造出健美的双腿。还可以利用楼梯栏杆做压腿运动。做完压腿之后，配合一定做按摩放松腿部肌肉的动作，这样既能缓解腿部肌肉紧张，又可以燃烧腿部皮下脂肪。做完这套动作大腿也就会瘦下来了

以上主要介绍了一下楼梯减肥法，可见，在人们的日常生活中有许多的健康减肥运动，比如在上下班的过程中，完全可以利用这些楼梯减肥法来完成自己的减肥过程，而且一定会有不错的减肥效果。

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