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主题:十二招训练自己不生气

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十二招训练自己不生气  发帖心情 Post By:2007-03-18 23:13:09 [只看该作者]

第一,学会说"没关系"。设想以前发怒之事,利用镜子技巧对自己说"没关系"。

  第二,发生不顺心的事,遇到误解后,采用心理放松的方式,对自己说"小事一桩"。

  第三,试试推迟动怒的时间,每一次比上一次多推迟几秒,久而久之,可自我控制。

  第四,当你发怒时,提醒自己,人人都有根据自己的选择来行事的权利。

  第五,请你信赖的人帮助你,让他们每当看见你动怒时,便提醒你。

  第六,写"动怒日记",记下时间、地点、事件,持之以恒达到自我控制。

  第七,要自爱,提醒自己即使别人做的事情如何不好,发怒首先伤害自己的身体。

  第八,每当要动怒时,花几分钟想想你的感觉和对方的感觉。

第九,当你不生气时,同那些经常受你气的人谈谈心,互相指出容易引起动怒的言行。

  第十,遇到挫折时,不屈服于挫折,迎接挑战就没有空闲发怒了。

  第十一,提醒自己"生活愉快胜过金钱富有",发怒划不来。

  第十二,自我解嘲,每当游戏、比赛输了就说是有意让的


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零度
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  发帖心情 Post By:2007-03-20 17:30:08 [只看该作者]

生气对身体不好!


q:553731858

http://qq77118.blog.163.com

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默然
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  发帖心情 Post By:2007-03-21 01:03:45 [只看该作者]

我太没脾气了 要生气 要生气 一定要生气!!!!


清山水中留碧影    

山水之间别有情  

却见无限江水过  

何时山影随水东

http://hejia1982.blog.sohu.com/
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宁静的云朵
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  发帖心情 Post By:2007-03-24 17:04:37 [只看该作者]

以下是引用默然在2007-3-21 1:03:45的发言:
我太没脾气了 要生气 要生气 一定要生气!!!!


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  发帖心情 Post By:2007-03-25 00:09:37 [只看该作者]

有道理!!!


回忆让人留下美好, 未来对你更加执著

             QQ:809042254

                                                

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  发帖心情 Post By:2007-03-25 00:30:49 [只看该作者]

生别人勒气=拿别人勒错误惩罚自己


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  发帖心情 Post By:2007-03-27 23:57:34 [只看该作者]

以下是引用孙金盛在2007-3-25 0:30:49的发言:
生别人勒气=拿别人勒错误惩罚自己

  你是怎么排解生气的呢


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  发帖心情 Post By:2007-03-28 09:13:56 [只看该作者]

我勒招可多


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  发帖心情 Post By:2007-04-02 10:49:16 [只看该作者]

以下是引用孙金盛在2007-3-28 9:13:56的发言:
我勒招可多

比如说~~~~


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  发帖心情 Post By:2007-04-02 12:27:32 [只看该作者]

以下是引用宁静的云朵在2007-4-2 10:49:16的发言:

比如说~~~~



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