春去秋来,花谢花开。脱掉大衣,嗯,我又到了该减肥的时候了。
4月-7月是减肥最好的时间、于是我又开始了科学减肥的计划。
首先有一个明确的目的,我的目的就是:可以想穿什么就穿什么、穿我所穿。
其次有一个明确的目标,我的目标就是:96斤-100斤、走路也可以大摇大摆了。
1、不吃减肥药。因为伤身体!http://www.renaojie.com/
2、把减肥养成一种习惯。良好的习惯!
3、多吃水果。少吃香蕉,不吃芒果。因为热量忒高!都留给甜甜吃。
4、麦片,豆制品,馒头不增肥。不吃包子!都留给杨豆豆吃。
5、偶尔吃点甜食,对皮肤还好。不吃巧克力!都留给卷卷吃。
6、少吃辣椒等刺激性食品。容易引起食欲!都留给孙栋磊吃。
7、早上可以多吃,一天只吃一个鸡蛋。因为蛋黄容易发胖!都留给贾细细吃。
8、鱼肉和鸡肉的热量低,把最爱的鱼留给我自己吃。可爱的羊肉热量高!都留给海员吃。
9、油汤、泡饭、速冻食品、方便面。我都不吃!都留给李嘿嘿吃。
10、冷水泡了的土豆丝可以吃。但是土豆容易发胖。都留给李耀文吃。
11、零食就吃不会长胖的。苏打饼、加应子、四洲的番茄味苏打饼!其他的给薄文学吃。
12、 晚饭吃平常的三分之二。舍弃了我最爱的白白的临沂的鸡爪!都留给华姐吃。
13、一定吃水果和蔬菜。冬瓜、西红柿、玉米、芹菜、韭菜、苹果和菠萝!其他的都给嫣嫣吃。
14、睡前3小时不吃任何东西,容易胖的中午以前吃,吃了东西后半小时不坐着。
15、一定吃早餐。牛奶冲鸡蛋!
16、每天早上起来喝一杯盐开水。可以排毒,还对瘦脸和肠道好。
17、不睡的太早,不吃了就睡,不会不吃晚饭。
18、凉拌菜一般不会发胖。
19、吃蜂蜜,喝蜂蜜,还有只喝脱脂低糖牛奶。
20、一个月要有一天是只吃水果和喝水的。可以排排这一个月的毒!
21、不时少时多。时少时多那也就是暴饮暴食!
22、不偶尔运动减肥、因为偶尔就等于暴饮暴食。
就凭我的决心和毅力,以及你们的支持。还有这么多帮我吃东西的馋鬼!你说、我不成功,谁能成功? 随着天气的转暖,春天离我们越来越近了,各种款式的漂亮春装已经上市,但是望着自己的身材,今年还没有勇气走进衣服店去选择适合我的那款,原来看着别人痛苦的减肥,自己心里总是窃喜,以为那永远是别人的事情,但是随着年龄的增长,再加饮食不合理,运动量小,自己腰部的游泳圈在疯狂的长肉。有时想,只要没什么痛苦,能把这些多余肉肉去掉,花多少银子都行,由于自身运动我没有意志力,今天我终于走进了美容院,开始我的懒人减肥生活,美容师给我做完检查后说我只需做腹部减肥就可以,专业术语‘肠胃排毒,’美容师用精油类辅助化妆品,配上减肥手法在我的腹部来回做了四十分钟的按摩。或者你还想知道左旋肉碱怎么吃比较好http://news.163.com/12/0315/16/7SLCQC5V0001125P.html
一开始做很痛,后来就很舒服了,当结束后我站在健康秤上时,心里很惊讶,居然有效果了,真希望我做完一疗程能达到我想要结果就好。都说减肥是女人一辈子的事业,现在拥有一个好身材它代表的是你的健康生活方式,还代表一种意志力,当我们身体没有那些多余的肉肉时,我们的心情一定是畅快的,面容是自信的,最后为我们都有傲人的身材加油努力
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