主题：聪明女人必知按摩法

聪明女人必知按摩法
入秋后，天气干燥，人们免疫力下降易上火，引起肺热胃热等症状。每天经常按摩，可起到去火除

秋燥的作用，以下为大家介绍一些按摩小方法。

首先是梳头法。大脑是人体的最高“司令部”，是全身健康的关键所在，头为诸阳所会，百脉相通，经常按摩，能达到疏通经络，运行气血，清心醒脑，开窍宁神，祛病强身的效果。按摩时，要从前额开始向后梳，头皮成直角，用力大小适中，动作缓慢柔和梳到头皮微微发热，脑清目爽，就达到了预期目的。每日早晚30次，可促进血液循环，防治脑血管病变等。

其次就是搓掌揉脸法。我们的脸部整天暴露在外面，风吹、日晒、流汗或灰尘的污染，都会使皮肤

变得干燥老化而失去弹性。按摩能促进血液循环，清除污垢、促进新陈代谢，可使皮肤恢复光滑细嫩。双手搓掌至发热，原则上是从脸部的中心往外侧，像画螺旋一样地按摩。要注意，不可逆向按摩。揉面部60次，可激发面部气血，使面部充盈红润，面肌富有弹性，有防老祛皱、精神焕发之功能。　

最后就是颈项部按摩法。现在办公室白领十有八九都有颈椎病，在不遗余力工作时，不妨抽出短短

几分钟来按摩一下，即刻缓解颈椎疲劳，放松全身。按摩时两手手指互相交*，放在颈部后方，来回摩擦颈部，力度要轻柔，连续摩擦50次，颈部发热后，会有很放松和舒适的感觉。 当然，好多人都会觉得劳累了一天回家不想动，更别提按摩了。你也可以去买一些市面上很流行的小海豚按摩棒，在家中静享身心放松的感觉。相信很快你就会爱上那个身心零负担的自己！