主题：[分享] 学会做自己的心理医生

一个人的心理状态常常直接影响到他的人生观、价值观；直接影响到他的身体健康；直接影响到他的某个具体行为。因而一个人的心理健康从某种意义上讲比他的躯体是否健康显得更为重要。
社会中的每一个人都承担着各自的社会责任，面对不断变革的社会，人们的思维方式、情感、知识结构、人际关系都在发生变化；并且由于生活节奏加快，生活方式改变，相应的人们的内心就容易失去平衡，产生不同程度的心理问题。
然而，现实生活中我们有心理问题后找心理医生咨询不能像看感冒发烧那样方便，所以我们必须通过学习提高自己的心理素质，学会自我调节，学会心理适应，做自己的心理医生。一般来讲，大多数的心理问题都可以自我调节，事实上我们每一个人每一天都在自觉不自觉地采取多种形式自我放松、缓解自身的心理压力和排除心理障碍。
那么，我们怎样才能更好的做自己的心理医生呢？
首先，要改变思想观念。在传统观念里,心理疾病被认为是神经症、精神病,对于心理疾病不能正确对待。我们要通过学习掌握一定的心理卫生科学知识，能正确认识到出现心理问题就像得“感冒”，是一种很常见的，人人身上都会发生的正常现象，不把心理问题视若“洪水”、“猛兽”，不把向心理医生咨询当作是一件见不得人、丢脸的事，而看作是自身素质提高的表现。
其次，要积极主动的学习心理知识。“巧妇难为无米之炊”，光有正确的认识，而没有解决的方法，也只是空想而无法解决实际问题。所以我们应该从课本、杂志、报刊、新闻媒体等各个途径加强心理知识的学习，明白一些常见心理问题的发生原因，能掌握几种常见的自我心理调适方法，从而提高自己的心理素质和自我调节能力。
再次，能冷静分析问题发生的原因。一个问题的发生是由多方面的原因造成的，既有主观的，也有客观的，当问题发生后，我们应该冷静的去分析，积极查找原因，特别是主观方面的原因。严于律己、宽以待人，多从他人的角度考虑问题，学会换位思考，善于理解别人的态度和行为。环境对一个人的成长发展有着很大的作用，但是在很多时候我们都无法改变所处的环境，而只能去被动的适应。物竞天择、适者生存，只有能主动适应环境的人才能够生活的很幸福。而适应环境最重要的一点就是能正确面对生活中的困难和挫折，即能正确分析和解决遇到的问题。
最后，能正确认识自己。人贵有自知之明，知道自己能干什么，做不了什么，对自己有一个清楚的了解，遇到事情不自大，不自卑，有主见。对自我调节心理问题的能力有一个合适的评价和正确的估计，必要时能主动选择适当的求医方式。
随着人们物质生活水平的提高，对精神生活的要求越来越高，相应的会出现越来越多的心理问题，所以人们对心理卫生知识的需求也愈迫切。另外在激烈的社会竞争中，只有拥有健康心理、健全人格和心理自我调控能力强的人才会取得成功。所以学会自我心理保健就显得尤为重要，当然随着文化科学知识的普及和心理卫生服务的完善，人们找心理医生咨询将会更加的方便，解决“心病”也将会有更多更好的方法。

自疗自伤！！！！

改变思想

了解自己

分析原因

完善自我。

说了容易做了难，当我们去说服别人的时候理直气壮，轮到自己的时候却怎么也找不出支撑自己的东西！

轮到自己的时候，

 

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