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标题：上海钢管舞 上海学钢管舞 上海学钢管舞培训班
1楼
华翎舞蹈 发表于：2009-08-06 14:42:35
中国华翎钢管舞DJ培训连锁学校（www.gdsdj.com）
时下，钢管舞热潮正悄然兴起。年轻的白领们疯狂热爱着这种舞蹈，摆脱枯燥乏味而又忙碌的生活，来到钢管舞俱乐部找到激情与自信，正是年轻女性们所热爱与享受的。
这种最新的健身时尚运动曾经帮助过象凯特-莫斯这样的明星，她以全新的形象出现在最新的白条栏目中。她是一位钢管舞迷，此外还有塞迪-福斯特、珍妮弗-阿妮斯顿等。安吉丽娜-朱丽还声称已购买了自己的舞杆。这股风潮还受到了许多英国运动组织的追捧，包括《英格兰运动》这样的组织。
上海华翎钢管舞DJ培训连锁学校(www.shgdsdj)
咨询电话：13817233133 QQ：506305652
邮箱：hualingmodel@hotmail.com
博客：http://blog.sina.com.cn/hualingwud2
华翎论坛：http://hualingggw.happy800.cn/home.asp
地址：上海市陕西北路1283弄内9号玉城大厦19层（*近新会路）
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2楼
华翎舞蹈 发表于：2009-08-06 14:46:18
3楼
华翎舞蹈 发表于：2009-08-06 14:46:53http://player.youku.com/player.php/sid/XMTA4ODA3NzA4/v.swf 点击观看美女钢管舞视频
本校本院拥有500平方米左右的活动面积，环境优越，设施齐全，能给学员创造一种舒适宜人的氛围。我们真诚希望所有喜欢跳舞的、欲用快乐释放自我的、打算改善身材的、期望气质高雅的、年轻的、不年轻的每一位，都能在我们会所找到自己的位置，由我们引导来舞动你们的人生。我们拥有专业素质高超的教师和前沿的舞蹈教学理念，即使学员在无任何舞蹈基础的前提下，只要在教师的指导下认真努力，一定能够学有所成。本校教的舞蹈全都是走的欧美风格。上课为循环制教学，学生随到随学，教练按照每个学员的进度来教，在规定的学期内教会为止。
本校本院拥有500平方米左右的活动面积，环境优越，设施齐全，能给学员创造一种舒适宜人的氛围。我们真诚希望所有喜欢跳舞的、欲用快乐释放自我的、打算改善身材的、期望气质高雅的、年轻的、不年轻的每一位，都能在我们会所找到自己的位置，由我们引导来舞动你们的人生。我们拥有专业素质高超的教师和前沿的舞蹈教学理念，即使学员在无任何舞蹈基础的前提下，只要在教师的指导下认真努力，一定能够学有所成。本校教的舞蹈全都是走的欧美风格。上课为循环制教学，学生随到随学，教练按照每个学员的进度来教，在规定的学期内教会为止。
4楼
华翎舞蹈 发表于：2009-08-06 14:47:38
5楼
华翎舞蹈 发表于：2009-08-06 14:47:59开设的课程：
职业钢管舞培训 领舞DS培训 健身美体减肥钢管舞培训 职业DJ培训 职业MC培训 钢管舞教练培训 街舞 Hip-Hop 雷鬼[Reggae] 模特培训等课程
就业前景好：
随着我国文化娱乐事业的飞速发展，专业的娱乐人才需求与日俱增。据统计，全国现有娱乐场所的数量已超过几万家，再加上酒吧、歌舞厅、影楼等，这样，娱乐人才缺口已达10万以上，作为这些新兴的职业，他们未来的就业前景会越来越好。
薪资待遇高：
目前娱乐行业是比较时尚的行业，更是暴利行业，再加上娱乐人才稀缺，一般娱乐从业人员起薪从3000元起不等，若有三年以上工作经验，薪资在万元以上，甚至更高。
职业钢管舞培训 领舞DS培训 健身美体减肥钢管舞培训 职业DJ培训 职业MC培训 钢管舞教练培训 街舞 Hip-Hop 雷鬼[Reggae] 模特培训等课程
就业前景好：
随着我国文化娱乐事业的飞速发展，专业的娱乐人才需求与日俱增。据统计，全国现有娱乐场所的数量已超过几万家，再加上酒吧、歌舞厅、影楼等，这样，娱乐人才缺口已达10万以上，作为这些新兴的职业，他们未来的就业前景会越来越好。
薪资待遇高：
目前娱乐行业是比较时尚的行业，更是暴利行业，再加上娱乐人才稀缺，一般娱乐从业人员起薪从3000元起不等，若有三年以上工作经验，薪资在万元以上，甚至更高。
6楼
华翎舞蹈 发表于：2009-08-06 14:48:24
7楼
华翎舞蹈 发表于：2009-08-06 14:49:07钢管舞五大经典动作修炼完美曲线
这是一组不需要哑铃，甚至不需要穿鞋子，用不着离开家，离开房间，只要有床、有沙发、有长椅、有小块儿地毯就可以开练的便利操！坚持下去会让你的肌肉更长，皮肤更紧更光滑。赶在立夏之前去买能show出身材的靓装。
1.抬腿
减肥重点: 腹部、臀部 伸展重点: 大腿外侧
坐在楼梯（床沿、硬椅子边）上，双脚分开平放在地面上，抓住楼梯边缘，抬双腿与臀部同高。B 保持姿势，双脚一齐用力并拢。放下双脚，回起始位。重复5～10次。
东方医学的理论：人间四月天万物生动包括我们的身体，一个奇迹发生的季节。重温经典动作。让身体瘦一点长一点
特别推荐项目：钢管舞
减肥重点: 上臂、大腿后侧、臀部、下背部 拉伸重点: 大腿内侧、背部、臀部
2.拱桥
肥重点: 手臂、腹部、背部、腿 拉伸重点: 颈部、肩部、大腿后侧
A 俯卧，后背绷直，用前臂和脚趾支撑身体，颈部与后背在一条直线上。B 向上抬起臀部，使身体成倒V字状，头在双臂之间。保持姿势放松。缓慢回到动作A。重复5～10次。
3.扭转
减肥重点: 腹部、背部 拉伸重点: 后背、颈部
● 坐姿。抬下颌，拉伸颈部，分别向左右侧做扭转。每组2分钟。
● 你也可以这样做：站姿，双脚同肩宽，向上伸展双臂，在背部交*，右手触左肩，左手触右肩，收腹，向左侧扭转躯干，静止姿势5秒，回中心位置，向另一侧扭转。做5～10次。
4.下压
减肥重点: 肩部、上臂、臀部 拉伸重点: 颈部、胸部、腹部、臀部
屈肌、小腿肚俯卧在地板上，脚背绷直，脚趾向下勾。下压腹部，臀部放置最低点，双臂支撑起上身，背部呈向下拱状，抬下颌，向上凝视。维持数秒后，脚后跟后压，缓慢回到俯卧的姿势。重复5～10次。
5.长椅眼镜蛇式
减肥重点: 腰部、腹部 拉伸重点: 胸部、背部、臀部
屈肌脸向下，趴在长椅上（床沿），左脚放在地面上，左脚尖与肩在一条垂直线上，向后伸右腿，挺胸，双手支撑起身体。
提高版：向上抬右腿，同时用右手向后去够右腿，抓住右踝关节5秒钟，向下放右腿至起始位，交换重复5～10次。
这是一组不需要哑铃，甚至不需要穿鞋子，用不着离开家，离开房间，只要有床、有沙发、有长椅、有小块儿地毯就可以开练的便利操！坚持下去会让你的肌肉更长，皮肤更紧更光滑。赶在立夏之前去买能show出身材的靓装。
1.抬腿
减肥重点: 腹部、臀部 伸展重点: 大腿外侧
坐在楼梯（床沿、硬椅子边）上，双脚分开平放在地面上，抓住楼梯边缘，抬双腿与臀部同高。B 保持姿势，双脚一齐用力并拢。放下双脚，回起始位。重复5～10次。
东方医学的理论：人间四月天万物生动包括我们的身体，一个奇迹发生的季节。重温经典动作。让身体瘦一点长一点
特别推荐项目：钢管舞
减肥重点: 上臂、大腿后侧、臀部、下背部 拉伸重点: 大腿内侧、背部、臀部
2.拱桥
肥重点: 手臂、腹部、背部、腿 拉伸重点: 颈部、肩部、大腿后侧
A 俯卧，后背绷直，用前臂和脚趾支撑身体，颈部与后背在一条直线上。B 向上抬起臀部，使身体成倒V字状，头在双臂之间。保持姿势放松。缓慢回到动作A。重复5～10次。
3.扭转
减肥重点: 腹部、背部 拉伸重点: 后背、颈部
● 坐姿。抬下颌，拉伸颈部，分别向左右侧做扭转。每组2分钟。
● 你也可以这样做：站姿，双脚同肩宽，向上伸展双臂，在背部交*，右手触左肩，左手触右肩，收腹，向左侧扭转躯干，静止姿势5秒，回中心位置，向另一侧扭转。做5～10次。
4.下压
减肥重点: 肩部、上臂、臀部 拉伸重点: 颈部、胸部、腹部、臀部
屈肌、小腿肚俯卧在地板上，脚背绷直，脚趾向下勾。下压腹部，臀部放置最低点，双臂支撑起上身，背部呈向下拱状，抬下颌，向上凝视。维持数秒后，脚后跟后压，缓慢回到俯卧的姿势。重复5～10次。
5.长椅眼镜蛇式
减肥重点: 腰部、腹部 拉伸重点: 胸部、背部、臀部
屈肌脸向下，趴在长椅上（床沿），左脚放在地面上，左脚尖与肩在一条垂直线上，向后伸右腿，挺胸，双手支撑起身体。
提高版：向上抬右腿，同时用右手向后去够右腿，抓住右踝关节5秒钟，向下放右腿至起始位，交换重复5～10次。
8楼
华翎舞蹈 发表于：2009-08-06 14:49:21
9楼
华翎舞蹈 发表于：2009-08-06 14:49:33
共9 条记录, 每页显示 20 条, 页签:
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