标题：缓解失眠困扰，子午觉是关键

随着生活节奏的加快，失眠正在困扰着越来越多的人。专家分析指出，引起失眠症状主要有以下几方面原因：一是身体原因，如疼痛性疾患、发热性疾患等；二是环境原因，如高速飞行时差、工作压力等引起的失眠；三是心理原因，如应激性失眠、人生发生重大变化引起失眠等；四是精神病学原因，如精神障碍、焦虑症等；五是药理学原因，如酒精、抗高血压药等引起的失眠。

经常失眠的人在中医的观点来说是属于阴阳不平衡的状态。以按摩的方法来促进睡眠，不失为一个放松全身肌肉有助安然入眠的好方法。中医学认为：头为十二经络的诸阳经聚会之处，百脉所通，系一身之主宰，对控制和调节人体的生命活动起着极其重要的主导作用。全身按摩时配合穴位就有疏通经络，调节阴阳的作用。经常进行全身按摩，可以通经活络，对身体各部位都有益。

从中医的角度看刺激和按摩穴位可以起到治疗失眠、改善睡眠的功效。现代都市人群大多受到亚健康状态的困扰，尤其是睡眠问题。所以在没时间去美容院做全身按摩的情况下，可以买一个按摩椅来实现舒缓压力，消除疲劳，获得优质睡眠。健康的关键是“子午觉”，借助全身按摩：子时熟睡，午时小憩。请保证在23:00进入熟睡状态，以及在中午有短暂休息放松，为自己和家人打造健康人生！

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