标题：如何更好的防治“办公室疾病”

如何更好的防治“办公室疾病”

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秋风萧瑟天气凉，草木摇落露为霜。春夏秋冬四季更替，我们迎来了秋季。郑州这几天连绵的小雨纷纷扬扬，温度也渐渐下降，树叶开始变黄，有的已经随风飘落。这让我们这些办公族的户外运动更加的少了。

长期坐办公室可不好，容易引起各种病症，如颈椎病、腰椎病、肌肉酸痛、食欲不振等。

先说说最常见的颈椎病，颈椎病的根源是颈椎间盘退行变性后，椎间盘松动，继而压迫神经根、脊髓或椎动脉而引起的各种症状。长期不良的坐姿或长久停留在电脑前，最容易造成颈项肌的疲劳，引起颈肩痛、项肌痉挛，甚至出现头晕目眩；久而久之，势必在成年之后过早地出现颈椎间盘退行性变，导致颈椎病。所以操作电脑时要保持正确坐姿：请确保坐着时整个脚掌着地。使用让您的脚部平稳着地的可调节工作台、椅子，或者使用脚垫。如果使用脚垫，请确保脚垫宽度足够使腿可以在工作区内自由活动。经常伸展腿部并改变腿的姿势。要经常站起来离开工作台稍微走动和经常改变腿部的位置，使人整个放松一下。注意不要将箱子或其他物品放置在桌下，这样会限制腿部的活动空间。

再说说常见的腰椎病， 由于长期久坐，或者有的坐姿不良，或总是固定一个姿势而使得腰部软组织长久处于张力状态，软组织缺血，而产生腰肌劳损。所以要尽量减少坐的时间，或坐一会儿变动一下姿势、站起来活动一下，中途可做一下腰部按摩。

此外还容易引起屁股“生茧”、肌肉酸痛、食欲不振、大肠癌、心功能减弱、记忆力下降、男性不育、女性不孕等疾病。

听朋友介绍多功能的按摩枕不错。，在此建议热爱健康的达人们选择多功能按摩枕，可以有效防治由于长期坐办公室而引起的以上疾病。信不信由你，反正我信了。