标题：[转帖]我家宝宝一日食谱

（转）宝贝一个月一次的上火现象，让我非常困惑，一度询问过几位幼儿医生和营养师，针对如何加强宝贝体质问题提出了一些建议，经过总结和筛选，最终按照宝贝的爱好和习惯拟制了一套营养方案，发现该方案确实让宝贝的上火现象有所改善，今天拿来晒晒，希望有经验的朋友给予补充和建议。

清晨起床一小杯温水，可以用来漱口，也可以用来喝。

然后240ML的新鲜果汁，包括苹果、橙子、酸奶、芝麻，外加钙镁片剂。橙子可以补充更大量的VC，芝麻补锌，医生建议缺锌的宝贝可以长期食用。

半小时后吃早餐，经常吃的是蔬菜粥、鸡蛋汤、馄饨、饺子，随意任选一种。

上午点心一般是一只香蕉加一杯绿豆汤（现磨），若干核桃肉。

中餐以米饭为主食，宝宝不挑食，蔬菜、肉、鱼、虾都爱吃。

下午点心一个苹果和豆浆（现磨），吃完点心后一般都能睡上1-2小时。

晚餐仍以米饭为主。配菜跟中餐基本一样，遵循每天一换。

睡前仍旧是240ML的新鲜果汁，只是把橙子换成香蕉，因为香蕉有助于睡眠。又能改善大便干燥问题。喝完一定喝水一小杯或漱口。

保持口腔卫生，暂时把配方奶改成新鲜果汁，补充一些增强抵抗力的食物和营养片，对于宝贝的上火，大便的干燥确实起到根本缓解作用。

另外我把宝宝的每日饮食记录下来了，跟大家分享一下：

察看我的宝宝每日饮食记录