[浏览完整版]
标题：十二招训练自己不生气
1楼
宁静的云朵 发表于：2007-03-18 23:13:09第一，学会说"没关系"。设想以前发怒之事，利用镜子技巧对自己说"没关系"。
第二，发生不顺心的事，遇到误解后，采用心理放松的方式，对自己说"小事一桩"。
第三，试试推迟动怒的时间，每一次比上一次多推迟几秒，久而久之，可自我控制。
第四，当你发怒时，提醒自己，人人都有根据自己的选择来行事的权利。
第五，请你信赖的人帮助你，让他们每当看见你动怒时，便提醒你。
第六，写"动怒日记"，记下时间、地点、事件，持之以恒达到自我控制。
第七，要自爱，提醒自己即使别人做的事情如何不好，发怒首先伤害自己的身体。
第八，每当要动怒时，花几分钟想想你的感觉和对方的感觉。
第九，当你不生气时，同那些经常受你气的人谈谈心，互相指出容易引起动怒的言行。
第十，遇到挫折时，不屈服于挫折，迎接挑战就没有空闲发怒了。
第十一，提醒自己"生活愉快胜过金钱富有"，发怒划不来。
第十二，自我解嘲，每当游戏、比赛输了就说是有意让的
第二，发生不顺心的事，遇到误解后，采用心理放松的方式，对自己说"小事一桩"。
第三，试试推迟动怒的时间，每一次比上一次多推迟几秒，久而久之，可自我控制。
第四，当你发怒时，提醒自己，人人都有根据自己的选择来行事的权利。
第五，请你信赖的人帮助你，让他们每当看见你动怒时，便提醒你。
第六，写"动怒日记"，记下时间、地点、事件，持之以恒达到自我控制。
第七，要自爱，提醒自己即使别人做的事情如何不好，发怒首先伤害自己的身体。
第八，每当要动怒时，花几分钟想想你的感觉和对方的感觉。
第九，当你不生气时，同那些经常受你气的人谈谈心，互相指出容易引起动怒的言行。
第十，遇到挫折时，不屈服于挫折，迎接挑战就没有空闲发怒了。
第十一，提醒自己"生活愉快胜过金钱富有"，发怒划不来。
第十二，自我解嘲，每当游戏、比赛输了就说是有意让的
2楼
零度 发表于：2007-03-20 17:30:083楼
默然 发表于：2007-03-21 01:03:45
4楼
宁静的云朵 发表于：2007-03-24 17:04:375楼
nys717 发表于：2007-03-25 00:09:37
6楼
孙金盛 发表于：2007-03-25 00:30:49
7楼
宁静的云朵 发表于：2007-03-27 23:57:348楼
孙金盛 发表于：2007-03-28 09:13:569楼
宁静的云朵 发表于：2007-04-02 10:49:1610楼
孙金盛 发表于：2007-04-02 12:27:32