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标题：[为己悦者容]绷住身体挺拔松弛乳房(组图)
1楼
黑郁金香 发表于：2007-09-01 14:04:13
此主题相关图片如下u2079p8t1d478423f914dt20070628080236.jpg：
防止乳房下垂炮弹式动作
不管因为什么原因，你的乳房已经开始向地心引力投降了，那么你一定要试试下面的两个动作，它们能充分地使血液回流到上半身，释放大脑压力，调整不良情绪，并促进乳房的血液循环，防止乳房下垂松弛。
炮弹式
做法：
仰卧，双膝弯曲，*近胸部，双手环抱小腿。
呼气，下颏*近膝盖，均匀呼吸。
2楼
黑郁金香 发表于：2007-09-01 14:07:32此主题相关图片如下u2079p8t1d478423f915dt20070628080236.jpg：
防止乳房下垂棍棒式动作
做法：
俯卧，双手触胸两边地面，脚趾踩地。
吸气，手臂伸直，撑起身体，使身体成直棍状，均匀呼吸。
呼气，还原俯卧位。
吸气，还原身体。
3楼
黑郁金香 发表于：2007-09-01 14:08:50此主题相关图片如下u2079p8t1d478423f916dt20070628080236.jpg：
防止乳房下垂犁式动作
犁式
做法：
仰卧，随吸气将双腿抬起。
呼气，双脚触头顶上方的地面。保持呼吸。
吸气，还原身体。
提示：此动作，颈部有严重疾病及女性月经期不宜练习。
4楼
孙金盛 发表于：2007-09-27 18:30:06乳房=咪咪
5楼
黑郁金香 发表于：2007-10-18 00:27:52不错,顶一下！感谢楼主！
6楼
红二十五军 发表于：2007-10-18 07:28:12不错,顶一下！感谢楼主！
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