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低头仰头 坐在椅子上,挺起胸部,头先向下低,以下颌骨挨着胸部为止,然后向上仰头,眼朝天上看。停3秒钟再低头,如此反复20次。
左右摆头 坐在椅子上,两臂自然下垂,头先向左摆,然后再向右摆,这样反复20次。
摇摆下颌 坐在椅子上,两臂自然下垂,胸部挺起,用力向左右摇摆下颌,连续20次。
伸缩颈部 坐在椅子上,胸部挺起,先将颈部尽量向上伸长,再将颈部尽量向下收缩,连续伸缩20次。
旋转颈部 坐在椅子上,身体不动,先向左旋转颈部90度,再向右旋转颈部90度,连做20次。
按摩枕部 用两手掌在枕部用力按摩,直到局部发热为止。
落枕,又称失枕,最常见的原因是睡眠时枕头过高或过低,使颈部肌肉痉挛疲劳;如果睡得太熟,转身时,身子转动了但颈项并未随之转动,使颈项处于一个不良的位置,造成刺激而引起疼痛。或是在夜间睡眠时门窗打开被风吹袭而受凉,并产生疼痛。一般落枕疼痛可持续2-3天,不作治疗亦可自行康复,但也有持续十多天甚至更长时间的。
治疗缓解落枕的方法很多,上面介绍的这些方法也很有效。如果你有时间可以来我这里 做免费的按摩,效果也很不错。(我在东郊,可以qq联系)
你确认是神经的问题吗?只是嘴张不开,是否还有其他症状,如疼痛,麻木,感觉异常等,另外出现这种症状的时间,开始时有何表现,有无明显的诱因,如你觉得说不太清楚的话可以加我qq再聊。
另外,以后这类问题最好到我们的健康板块聊!
不幸的是我有陷入忧郁症了,怎么也调整不过来!
咋又抑郁了呢?
崔永元:“...最近像韩国的李恩珠,包括张国荣,还有好多好多人——海明威、川端康成,那都是大家,但都是因抑郁症自杀的。所以得抑郁症的人,基本上都是天才。”
昨天见你应该是好了吧,我看你心情挺好的,可能也像前段时间你的右脸神经的情况一样,过一段时间自己就好了!
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