现在流行一句话：生活就是生下来，活下去。这句话很有道理，有木有?尤其是在这个生存压力越来越大的社会了。可生存压力对我们的挑战是巨大的。抑郁症就是生存压力给我们的一个常见的危害。那么由于生存压力导致抑郁症该怎么治疗呢?听听成都军区联勤部机关医院专家的建议。
1、多参加户外活动
抑郁症患者总是喜欢一个人待在一边胡思乱想，这样的话对于患者抑郁的症状只会加重，要想摆脱抑郁就要多参加户外活动，让生活变得充实起来，减少患者胡思乱想的时间，外面丰富多彩的世界，能让患者增加见识也能避免患者的情绪持续低落，外面世界的新鲜感对抑郁症患者的情绪也会带来一定的提升作用。
2、多与别人交流
通过与别人交流自己的情感，一方面能够让抑郁症患者的抑郁情节相应的减轻，另一方面还可能让周围的人知道患者的精神状况，以及该如何照顾患者，有些抑郁症患者会出现自杀的念头时还可以告诉别人，让别人关注自己避免自己做出自杀的行为。
3、建立良好的生活习惯
患者可以根据自己的爱好，来做一些自己喜欢做的事情，当患者投入在自己热衷的事物之中，就可以暂时的忘却抑郁带来的焦虑，要想摆脱抑郁，就要形成一个良好的生活习惯，可以借此来调整自己抑郁的心境，长此以往，远离抑郁也是可行的。
4、学会转移注意力
当患者感觉到心境持续低落又一直得不到适当的缓解之后，就要学会转移注意力，做一些与自己思维想法无关的事情，可以出去外面散步、跑步、骑车转移自己的注意力，同时通过运动也能快速提升低落的情绪，也可能回忆一些以往幸福开心的记忆。
5、去成都军区联勤部机关医院
成都军区联勤部机关医院的“G-ZX脑平衡康复体系”，采用D-REGⅡ脑神经递质检查技术，它能在8分钟内查出失眠深层病因。
D-REGⅡ脑神经递质检查区别传统CT、核磁检查技术的是优势：脑神经递质检测仪仅需8分钟采集脑神经递质信号，利用多种技术相结合的方法，定量检测中枢神经递质-氨基丁腺素、谷氨酸、5-羟色胺、乙酰胆碱、去甲肾上腺素、多巴胺等六种神经递质功能，为分析大脑功能和脑部疾病提供依据，同时建立了配体与受体互相作用的一整套理论，能够准确扫描定位大脑中受损的脑细胞，精确判断疾病所属类别。这种方法无创、快捷，更适用于对各类失眠、抑郁患者的治疗。
温馨提示：抑郁症被称为心灵感冒。很容易被感染。所以我们一定要提高警惕。如果你有关于抑郁症的其他疑问，请随时点击咨询我们的一对一在线专家，谢谢。
