主题：[分享]可爱又好吃的营养早餐！！！

    如果你喜欢甜食，在这个夏天的早晨，吃上几个鸡蛋玉米面饼，配上一份水果和牛奶，这样的营养早餐不但营养丰富，味道也是相当不错哦。如果你喜欢吃咸点，那么，韭菜鸡蛋玉米面饼会非常对你的胃口。
    周末，和爸爸妈妈一起走进厨房，亲手做一次可爱又好吃的营养早餐吧。多做一点也没关系，放在微波炉里热一热，味道也是非常地好哦。
鸡蛋玉米面饼
材料：
鸡蛋：4个 ； 白砂糖：100克 ； 面粉：200克 ； 玉米粉：150克 ； 牛奶：250毫升

操作步骤：
1． 把鸡蛋打好备用。
2． 把打好的鸡蛋和面粉、玉米粉、白砂糖、牛奶在一起搅拌均匀。

3． 在热锅里倒入适量的油，舀两汤勺左右的面糊，摊成小圆饼，火调到中火。

4． 把小圆饼烤到金黄时，就可以装盘了。

5． 瞧，现在你可以吃又香又甜又有营养的鸡蛋玉米面饼了。如果能配上一盘水果和一杯牛奶，那就更好了。

玉米小贴士：
    玉米是长寿食品。在世界五个著名的长寿地区中，至少有三个地区的居民以玉米为主要食物。玉米中含有较多的具有抗癌防癌作用的硒与镁。玉米的营养价值在谷类食物中是出类拔萃的，纤维素含量很高，有刺激肠蠕动、防治便秘的作用。玉米的胡萝卜素含量比大豆高5倍，含钙量也很高。
韭菜鸡蛋玉米面饼
材料：
韭菜：250克 ； 鸡蛋：4个 ； 面粉：200克 ； 玉米粉：150克 ； 盐：适量 ； 鸡精：适量 ； 食用油：适量

操作步骤：
1． 韭菜洗干净，切成一公分备用。
2． 鸡蛋打好备用。

3． 把打好的鸡蛋和面粉、韭菜、盐、鸡精、牛奶在一起搅拌均匀。

4． 在热锅里倒入适量的油，舀两汤勺左右的面糊，摊成小圆饼，火调到中火。

5． 当面饼两面都烤到金黄时，就可以装盘了。

6． 用刀切成小块，配上牛奶和水果，那可是营养丰富味道好哦。如果配上白米粥和一些小咸菜，那可就是地道的中国式营养早餐了。

韭菜小贴士：
    韭菜不但吃起来口感好，还含有丰富的营养物质，具有一定的药用效果，韭菜中的硫化物具有降血脂的作用，适用于治疗心脑血管病和高血压，韭菜中含有大量的膳食纤维，多吃韭菜，对便秘会有明显疗效哦。

           不错哟!

       既营养有方便!  

吃完后 再嚼一片口香糖 更好了

玉米不单单是我的最爱

还是我可爱的儿子小臭臭的最爱

PS：臭臭是我家的小白猫~

 

感谢楼主

多点图片就好了。。

1、“加州风情”坚持在整个蛋糕制作流程中做到98%不添加人工色素。 2、“加州风情”坚持在整个蛋糕制作流程中做到“98%采用天然原物料，拒用人工添加剂，拒用人工香精！ 3、“加州风情”坚持在整个蛋糕制作流程中做到“少糖、不腻；清爽可口” 健康饮食、享受生活，一直以来是加州风情不变的坚持，也是加州风情所要引领的潮流，我们以此自我期许，希望能带给国人更新、更健康的消费产品及消费理念，其实，蛋糕也可以健康，蛋糕也可以爽口而不腻；只要你来加州风情。 现在加入加州风情和我们一起寻梦吧！你只需要超低的加盟费用，28800，我们加盟部的专业团队会为你规划详细的创业计划，为你订制属于你的开店方案，直营店*技术核心的复制，低投入、高回报率、加盟商家盈利率95%，让你创业更轻松，风险更小！（你也可以在各大搜索网站搜索加州风情西饼，看看全国网友对我们产品的评价） 加盟热线：0512-68700423 15962149383 网址：www.7cake.net 加州风情 西饼 蛋糕 连锁 加盟

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我都好长时间没吃过早餐了！

再困难我也要玩游戏推广人推广人盛大推广员白金帐号